最熱的20天開始啦！告訴親朋好友這6件事千萬別做！

溫馨提示：

出門記得帶傘！！

敲黑板，下面圈重點，必考題↓

初伏：防中暑

中伏：除病根

末伏：躲老虎

今天就進入二伏了，中伏：

最易生病、最易除病的20天。

除病根是當務之急！

中伏是一年中最熱的時期

「冷在三九、熱在中伏，除病先機不要溜」

為什麼病根都是三伏天落下的：

「中伏」時節氣高溫悶熱，

且是雷陣雨最多，易挾濕。

暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗

尤其老人、兒童、體虛氣弱者

往往會引發苦夏、中暑等病

就是在這種轉折的時候

如果不通過膳食進行調整，吃得不對

很容易導致免疫力降低，引起疾病

人體健康就滑向了疾病那一端

那麼問題就來了：

如何利用中伏達到冬病夏治的效果呢？

首先要先預防心腦血管疾病

再祛除濕氣

首先，中伏時節要預防心腦血管疾病

「每年夏天從6月開始，

心腦血管疾病就進入了高發期，

並且會一直持續到8月中旬。」

下面這些事情不要做

預防完心腦血管疾病

更重要的重中之重的工作就是：

祛除濕氣

推薦您祛除濕氣的方法是：

「艾灸+紅薯」

中伏祛濕一

艾灸祛濕=

關元穴+中脘穴+足三里穴+湧泉穴

（艾灸溫陽補腎去濕氣！）

中伏祛濕二

紅薯

日本東京大學對130種食物

抑制膽固醇的功效進行研究

發現紅薯的作用是其他食物的10倍

冬季有濕氣、心血管問題的

夏天吃點紅薯，對人體血管有好處

還能去除淤毒、濕毒，又安全又好

中伏養生吃以下這三種薯，還能有別的功效

紫薯——護血管抗過敏

山藥——保濕護膚健脾胃

馬鈴薯——預防情緒中暑

下面說到大家最喜歡的環節——

「中伏吃什麼？」

「頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋！」

二伏！必須吃面！

二伏來了，為什麼非要吃面？

這是大有講究的？

二伏吃面有一個很重要的原因在於：

「熱面」這樣有利於通過排汗

以祛除人體內滯留的潮氣和暑氣

也是中醫養生里提倡的「以熱制熱」法

不光吃面能夠排汗，排濕熱，防中暑

還因為：

入伏後，是麥子豐收的季節

用新小麥做成的麵食

富含糖類、B族維生素、多種礦物質等

使人容易有飽腹感（適合減肥哦）！

除了吃面，吃點什麼菜在中伏是最好的呢？

A：要多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱

還能解熱祛暑、消除疲勞

所以，大暑和中伏時節

適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物

可健脾開胃、增進食慾

不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之

還可預防中暑，可謂一舉兩得

B：益氣養陰的食物不可少

所以記住了

今天吃什麼小桓妹給您列個菜譜——

早餐：豆漿+素包子

午餐：面（涼拌面，炸醬麵……）+涼拌黑木耳

晚餐：小桓妹建議您減肥（炒個木耳山藥，或者拌個萵筍即可）

怎樣？按照小桓妹這樣的吃飯，變著方案吃

包您二伏天里神清氣爽，

沒準還能瘦十斤呢

最後小桓妹想說：

中伏過好，才能冬病夏治

這20天的時間一定要把握好

您家今天吃面了嗎？

是涼拌面，還是炸醬麵？

還是西紅柿雞蛋面？

誰家歡迎小桓妹蹭飯呀？

來源：最愛大北京、河北發布等

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