瘦身｜糖糖遭黑粉diss身材差，「假胯寬」到底怎麼減下去

最近維密的當家超模candice swanepoel剛生完第二個寶寶。她在ins上曬出了兩張自己被拍到的在海灘照片，卻有網友留言，指責她的身材太差。what？！糖糖這是剛生完孩子12天的照片，身材正在恢復期，這也要被diss的話，全世界的孕後媽媽都得哭出聲吧？

（圖片來源：東方ic）

當然，糖糖也沒有忍著，直接霸氣回應：「如果這也要被說的話，先看看你自己！」「有時候就因為我是個模特，就不能在生完孩子後有小肚子嗎？事實上我對此感到驕傲，並不羞於展示，小寶貝在我肚子里呆了九個月，我想我有權利有一點小肚子吧？」

（圖片來源：東方ic）

ball ball那些diss糖糖的黑粉們清醒一點，即使是超模，剛生完孩子也不可能瞬間恢復身材的，相信美美的孕媽很快可以恢復自己曾經的魔鬼身材的。不過糖糖這件事兒也跟大家提了個醒，即使是超模，遇上小肚子，特別是假胯寬等身材問題，也會妥妥顯得又矮又胖的。

（圖片來源：東方ic）

假胯寬相對於真胯寬來說，不是因為胯部骨頭寬，而是因為大腿根部的肌肉鼓了起來，形成了一個明顯的弧度。造成假胯寬的原因有走路姿勢內八、坐姿夾腿等後天原因形成的。假胯寬會導致視覺上胯部位置下移，整個人會比實際看起來更加矮胖。不少女星都因假胯寬而導致顏值下降，不得不用穿衣來修飾。

（圖片來源：新浪微博）

攻氣十足的張天愛也會被假胯寬的問題打敗，尤其當她穿上牛仔褲等緊身褲子時，會顯得大腿粗壯而腿短。

（圖片來源：東方ic）

但換上a字短裙後，張天愛的假胯寬問題瞬間得到了修飾，整個人在視覺效果上顯得纖細又高挑，總攻氣場破表。

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即使是甜美如ab，也受到假胯寬的困擾，在《嚮往的生活》中，她穿上牛仔褲後，即使做出盪鞦韆這種非常少女的pose，但也很難讓人不注意到她胖胖的大腿根部。

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可一旦換上收腰的長禮裙後，ab的顏值又重新上線，假胯寬一旦被遮住，她一下子就變得高挑出眾了不少。

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清新女神高圓圓雖然360度無死角，但一旦穿上極考驗身材的寬鬆系西裝等衣服，假胯寬的問題就瞬間暴露啦，整個人瞬間胖了一圈啊有木有。

（圖片來源：東方ic）

可一旦換上從胯部開始向外傾斜的a字裙，高圓圓重回了女神身材不說，清新氣質也翻倍呈現。

（圖片來源：東方ic）

秀晶歐尼最近因為胖了的事情還上了熱搜，雖然高冷顏值依然在線，但粗壯的大腿和令人無法忽略的假胯寬問題，讓人忍不住產生了一種錯覺，歐尼是不是不僅胖了，還變矮了？

（圖片來源：東方ic）

瑞醬不禁懷念起秀晶歐尼當年的身材巔峰時期，不僅有緊實纖細的大腿，還有11字馬甲線，不管什麼緊身褲，都能妥妥拿下。

（圖片來源：新浪微博）

肯豆也是著名的假胯寬問題人士，雖然她家祖傳寬臀寬胯，但在寬臀寬胯的基礎上，肯豆還加上了假胯寬的問題，一旦穿上短褲，缺點就會暴露無遺啊。

（圖片來源：東方ic）

但肯豆的蜂腰小臉依然很能打，所以一旦穿上a字裙，遮住了假胯寬問題，她依然是那個身材無敵的超級icon。

（圖片來源：東方ic）

看了這麼多高顏值女星也會被假胯寬的問題困擾，小仙女們是不是都開始瑟瑟發抖了呢？其實比起真胯寬來說，假胯寬的問題其實可以消滅的。除了穿衣遮眼之外，只要堅持做下面的這套運動，你也可以甩掉假胯寬煩惱，瞬間變大長腿，一秒向超模看齊哦。

（圖片來源：新浪微博）

準備一個裝了水的礦泉水瓶，放在大腿根部位置，然後側卧，進行一個前後左右的滾壓運動，重複20次。

（圖片來源：新浪微博@體態大師秒拍視頻）

然後換到另一側，再進行相同的滾壓運動，重複20次。

（圖片來源：新浪微博@體態大師秒拍視頻）

邁出一條腿，保持兩腿處於平行狀態，伸出手臂，保持腹部收緊，做側彎腰運動，幫助拉伸肌肉，重複20次。

（圖片來源：新浪微博@體態大師秒拍視頻）

然後換另一條腿和另一側手臂，再進行同樣的側彎腰運動，重複20次。

（圖片來源：新浪微博@體態大師秒拍視頻）

腳跟相對，膝蓋打開後，再躺下，膝蓋往外側下壓，幫助拉伸大腿肌肉，縮減胯部肌肉，保持20秒。

（圖片來源：新浪微博@體態大師秒拍視頻）

躺下後，曲起膝蓋，讓膝蓋與肩膀保持同寬，放鬆肩膀，保持腹部收緊，藉助大腿和腰腹的力量抬起腹部，保持10秒後再慢慢放下，重複5次動作。

（圖片來源：新浪微博@體態大師秒拍視頻）

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