深度工作決定人生高度！
只有專註在少數幾件最重要的事情，不去操心一大堆無關緊要的細節，我們才能找到幸福。 只有少做一些，我們才能有更多時間享受生活。只有堅持以少賺多，我們才能圓滿人生。
有個魯國人擅長編草鞋，他妻子擅長織白絹。他想遷到越國去。友人
對他說："你到越國去，一定會貧窮的。""為什麼？""草鞋，是用來穿著走路的，但越國人習慣於赤足走路；白絹，是用來做帽子的，但越國人習慣於披頭散髮。憑著你的長處，到用不到你的地方去，這樣，要使自己不貧窮，難道可能嗎？"
這個故事告訴人們：一個人要發揮其專長，就必須適合社會環境需要。如果脫離社會環境的需要，其專長也就失去了價值。因此，我們要根據社會得需要，決定自己的行動，更好去發揮自己的專長。
在我們的職場生活中，很多朋友在工作的時候很片面，花費了大量的時間和腦力然而工作還是磕磕絆絆，工作效率低下，而且經常會犯錯，因此也會影響到人們工作的信心。那麼在我們平時工作的時候，怎麼樣才能更好的去完成自己的工作，有效的使用自己每一分腦力和時間呢？
一
IT行業常討論的一個問題：加班。為什麼IT人員喜歡晚上加班，一方面是業務忙，時間不夠用；另一方面是IT人員需要一個大塊的時間來解決解決手頭的問題。
什麼要大塊的時間，深度工作，提升工作的效果和質量。
俱樂部正在進行圍棋比賽，一位教練被觀眾中的一個兒童所吸引——這個小孩在棋盤旁整整站了一上午，注意力高度集中，目不轉睛地盯著棋盤。看來，孩子入迷了。
第二天，這個小孩又來了，又專心致志地看了一上午。一個孩子有這樣好的注意品質，確實難能可貴，一個好苗子被教練發現了。
6歲的上海兒童常昊就這樣被吸收進了圍棋隊。3年後，常昊獲全國「棋童杯」賽冠軍；還曾在被讓四子的情況下，戰勝過日本棋聖。常昊之所以有這樣的進步，原因之一就是因為他的注意力高度集中和長時間穩定。
高質量工作產出 = 時間 X 專註度。
極限、專註、忘我，掌控自己的時間與注意力。
將個人時間分成兩塊，將某一段時確的時間用於深度追求，餘下的時間（開放時間）做其他所有事情。
冥想：在身體勞作而心智空閑的時候，將注意力集中到一件定義明確的專業難題上。
提前決下你一天的每分鐘要做什麼工作。
讓對方也忙起來。 -- 別讓猴子跳回你背上
工作要深入 -- 選定你的深度哲學
擁抱無聊 -- 不要不斷分心，而要不斷專註
遠離社交媒體 -- 不要用網路來消遣
摒棄浮淺 -- 做好每一分鐘計劃，分析每一項活動的深度
安排生活，得到很長的、連續的、不受人打擾的時間。
深度工作要求長時間無干擾的思考。
想要成功，你就必須產出自己能力範圍內最好的產品，而這項任務需要深度。
只有成為最優秀的才會有額外獎勵。
迅速掌握複雜工具的能力，在工作質量和速度方面都達到精英層次的能力。這些都依賴深度工作的能力。
二
1925年初中畢業後，因家境貧寒，華羅庚無力進入高中學習，只好到黃炎培在上海創辦的中華職業學校學習會計，以養家糊口。不到一年，由於生活費用昂貴，他被迫中途輟學，回到金壇幫助父親料理雜貨鋪。
在單調的站櫃檯生活中，他開始自學數學。回憶當時他刻苦自學的情景，他的姐姐華蓮青說：「儘管是冬天，羅庚依然在賬台上看他的數學書。鼻涕流下時，他用左手在鼻子上一抹，往旁邊一甩，沒有甩掉，就這樣伸著，右手還在不停地寫……」
如果你無法學習，就無法成功。
如果你不產出，就不會成功，不管你的技藝多麼純熟，天資多麼聰穎。
培養和深化自己的頭腦。刻意練習，
你的注意力全情投入到某個你希望提升的技能或想要掌握的理念上；你能得到反饋意見，這樣你就可以調整自己的方法，保持注意力的投入有最佳產出。
想要迅速掌握困難的事物，你必須高度專註，不能有任何干擾。學習是一種深度工作行為。
使注意力殘留負現影響降低到最低。
使你的表現最優化的做法是深度工作。
三
大腦是依據我們關注的事物來構建世界觀的。你的世界是你所關注事物的產物。你的為人、你的思考、你的感受和所做之事，以及你的喜好，恰是你所關注事物的概括。
一個人的身體或頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時，往往是最優體驗發生的時候。
人類在深度沉浸於某項挑戰時才是最好的自己。
價值內化於事物本身以及它即將完成的使命。
精心打磨自己的本領，心懷敬意、謹慎應用。匠人精神。
你不需要一種稀缺的工作，你需要的是用世間少有的方式完成工作。
一旦屏蔽工作之後，大腦就必須放鬆。
確保所有任務都不會忘記：每一項任務都會在當天得到回顧，並在恰當的時間得到解決。
增加在注度，減少對分心事物的依賴。減少花在令人分心的活動上面的時間，抵擋令人分心的刺激。
低刺激、高價值的活動 與 高刺激、低價值的活動。
面對難題，大腦會儘可能避免浪費過多能量。
活動所帶來的益處是否足夠抵消它所消耗的時間。結果成因中的諸因素並不是地位平等的。
刷存在感的做法使人們草率地將時間和精力碎片化的重要原因。
如果擁有的時間變少，你就會更聰明地利用時間。
你需要拒絕一些事情，簡化一些事情。
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