產後坐月子，這8點要謹記，否則月子難熬還白受罪

你以為生完孩子就完事了么？產後母親但是任務艱巨呢？除了要照顧好自個的身體，照顧好寶寶，還要為防止月子病做各種預備。坐月子是孕婦在生產之後的30天至42天內，有別於一般期間的生活方式、飲食方式以及休養方式，醫學上將這段時間稱為產褥期或產後期，民間俗稱坐月子。產後的休息的確是非常、非常重要的。十個月的懷孕過程中，身體所發生的變化，所承受的影響，都需要絕對的休養才能促使它好好復原。所以這段時間還是比較重要的，不能馬虎，尤其這8點很重要，一定要做好。

一，飲食新媽媽也不要這麼怕坐月子，其實沒有那麼可怕，也沒有那麼多的忌諱的。只是不要吃生冷，不碰生冷，不做重活就行。產後要多起來走動，怕疼就把收腹帶綁好，這樣固定了傷口走起路來不疼，而且對腹部收好有很不錯的效果。能吃則吃，因為鼓勵母乳餵養，雖然月子湯都很清淡，但對奶水很有幫助的。

二，門窗不能禁閉老人們都說孕婦吹不得風，凡產婦都是怕風的，所以渾身上下棉的布的裹得嚴嚴實實的，門都得給上好釘死了，不能給留一絲的縫隙。但這種做法其實並不完全正確。

如果天氣就炎熱，再不給開窗透風，一是容易中暑，二是容易身上發臭。在天氣適宜、溫度適宜的情況下適當地開窗透風，這樣對產婦的身體和心情都有好處，但是要注意過堂風。三，注意眼睛的休息

老人說坐月子期間不能看書、手機和電腦，說這樣對眼睛非常不好。月子里,產婦需要更好地休息,白天在照料嬰兒之餘,要經常閉目養神。這樣視力不會感到疲勞。 不要長時間看物 長時間看東西,如看書、看電視、VCD等都會損傷眼睛,一般目視1小時左右,就應該閉目休息一會兒,或遠眺一下,以緩解目之疲勞,使眼睛的血氣通暢。 注意用眼衛生。不要用臟手揉眼睛。四，不碰冷水

一般坐月子的具體時間是42天，也就是一個半月的時間了。月子期間內，最好不要碰冷水，因為產後的寶媽氣血和筋骨都非常虛弱，最容易受到風寒的侵襲，冷水會對皮膚造成過大的刺激，容易讓寶媽受風感染。因此最好是在產後42天後再接觸。五，月子里的衛生問題按照老輩的說法，""月子里洗澡洗頭會受寒，到時候可就會殃及一輩子""。但要知道，產後新媽媽們的身體較虛，而且相對來說，汗腺較為發達，出汗就比較多，有時候還會因為哺乳的問題，導致乳部溢奶，再加上還有惡露，這種情況下，衛生問題較為嚴重，如果沒有處理好的話，很可誘發感染。

所以一定要注意月子期內的衛生，一定要以科學原則為主，在適當的情況下洗頭，洗澡，儘可能保持身體的清潔，這樣才能促進機體的代謝，還對產後的恢復有利呢！六，別忘了產後檢查

懷孕之後每個孕媽對於孕檢都是很在乎的，和醫生約定好的時間就會及時去，生怕自己的不積極會給肚子里的孩子造成不良的影響。在生了健康寶寶之後，很多孕媽一顆懸著的心總算可以放下來了，之後一頭扎進照顧寶寶和坐月子的風波中，哪裡還顧得上在生產42天之後去做產後恢複檢查呢。七，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

八，不勞累

生產過後的孕媽媽包括在坐月子的同時，都不要過度做大量的勞動，這樣不僅會落下一身疾病。比如媽媽身體虛弱又要餵養寶寶，幫寶寶換尿布，再加上做家務、玩手機等等，過度的使用手腕，會造成手腕的肌腱和神經損傷。「媽媽腕」是一件很痛苦事情，稍微一用力一觸碰，疼得倒吸口涼氣，筷子都拿不穩。要是經常使用手腕，感到手腕、手指有些許不適，就要休息下，不要過度勞累。

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