三管齊下的癌症預防方法

需要有一個理由來改善你的飲食，開始鍛煉吧！一項新的研究發現，這樣做可以幫助預防癌症。

研究報告的作者之一、法國國家健康與醫學研究所的伯納德·斯圖爾說:「要記住，每種生活方式都很重要，選擇一種健康的生活方式永遠都不晚。」

Srour的研究小組發現，吃健康的食物、參加體育活動和避免飲酒與降低整體癌症風險以及降低乳腺癌和前列腺癌風險有關。

研究人員分析了來自法國41000多名40歲以上從未被診斷出癌症的成年人的數據。在2009年5月至2017年1月期間，該小組診斷出近1500例癌症。

但是，研究人員說，那些在癌症方面表現最好的人更遵循世界癌症研究基金會(WCRF)和美國癌症研究所(AICR)制定的飲食指南。

指南中健康飲食得分增加1分，總體癌症風險降低12%，乳腺癌風險降低14%，前列腺癌風險降低12%。

這項研究發表在7月26日的《癌症研究》雜誌上。

這項研究的作者總結說，在降低癌症風險方面，健康飲食的「協同作用」比任何單一的飲食建議都更為重要。

例如，水果和蔬菜中的抗氧化劑可以抵消紅肉和加工肉類帶來的一些癌症風險。同樣，通過降低血壓，運動可以部分抵消高鹽食物的影響。

「這強調了全面健康的生活方式——營養、身體活動和戒酒——在預防癌症方面的作用，」斯圖爾在一份期刊新聞稿中說。

研究人員說，WCRF/AICR建議避免飲酒，這很可能是飲食在降低癌症風險中的作用。

WCRF在上一份報告中指出，現在有強有力的、令人信服的證據表明，飲酒會增加口咽部、食管、肝臟、結腸直腸癌和絕經後乳腺癌的風險。

似乎酒精也與胃癌和絕經前的乳腺癌有關。（螺絲釘 209155）

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