中醫建議：三伏天堅持這樣泡腳，體內寒氣濕氣統統跑光！

一年當中最熱的時候就是三伏天，雖然這個時候天氣很熱，但也是治病的最佳時間。因為天氣特別熱，所以大多數人都一直呆在有空調的地方，還會吃很多冰冷的食物和飲料，這樣身體里很容易堆積濕氣。

濕氣過重會引發很多疾病，所以必須及時去除，如果在三伏天經常泡腳，可以將體內的濕氣祛除。

雖然很多人並不重視腳部的保養，但腳上有很多的穴位，它對應著身體里很多器官，即使身體健康的人經常泡腳也有很多好處，所以想要祛體內的濕氣可以經常泡腳，如果能在泡腳的水裡適當的加點東西，這樣效果會更好。

花椒是常用的一種調料，它可以驅除體內的寒氣，所以在泡腳水裡加點花椒，祛濕的效果會更好。把它泡在熱水裡，可以幫助人體的血液循環增加，起到了活絡經脈的作用，睡眠質量也會有所提高。同時花椒還可以消毒殺菌，緩解腳氣。

準備泡腳水時要先將開水中放入花椒，再繼續加熱十五分鐘，等水溫變低一點後就能泡腳了。泡過的花椒還能撈起來留著下次用，用紗布包裹好晾乾，大概可以重複使用兩三次。

泡腳時還可以加點艾葉或紅花，這對女性非常有益，不僅可以緩解痛經，還能保暖子宮。身體不好的人泡腳之後身體免疫力會有所提高，同時還能預防感冒。

一般泡腳最好在晚上九點，這個時候腎功能比較衰弱，泡腳可以起到補腎的功效，還能幫助睡眠，泡腳時的水溫最好在40-45度，比人體的溫度高一點就行。泡腳的時間最好不要太長了，在15-20分鐘就可以。

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