拍打拉筋不止治百病，還一定是千病萬病，經絡暢通，疾病就好了

人體生長發育，要靠經絡來提供氣血。病是怎麼生成的？原因很簡單：經絡不通就生病了。若想防病治理身體，須靠打通經絡。何謂防病？防病不能是等病來了才防，必須提前防。只要保持經絡暢通，疾病就沒法侵入身體。如果有病，也可以有起色，能夠好轉。

經絡在疾病的診斷和治療，特別是經絡治療方面有特殊的意義。經絡的具體功能是「行血氣而營陰陽，濡筋骨、利關節。」經絡是「人之所以後，病之所以成；人之所以治，病之所起」的重要系統。不但內髒的病變要反映到體表的經絡上來，而且對體表的經絡加以調理等即可治療內髒的疾病，所以，經絡學可以反映出某種體表與內臟之間的特殊關係。

人體生長發育，要靠經絡來提供氣血。病是怎麼生成的？原因很簡單：經絡不通就生病了。若想防病治理身體，須靠打通經絡。何謂防病？防病不能是等病來了才防，必須提前防。只要保持經絡暢通，疾病就沒法侵入身體。如果有病，也可以有起色，能夠好轉。

經絡在疾病的診斷和治療，特別是經絡治療方面有特殊的意義。經絡的具體功能是「行血氣而營陰陽，濡筋骨、利關節。」經絡是「人之所以後，病之所以成；人之所以治，病之所起」的重要系統。不但內髒的病變要反映到體表的經絡上來，而且對體表的經絡加以調理等即可治療內髒的疾病，所以，經絡學可以反映出某種體表與內臟之間的特殊關係。

萬病皆為經絡不通造成，故打通經絡就可治病。經絡瘀堵者，營養就到不了該到的地方，瘀堵處即是病體，此處汲取營養反而加劇病況，所以比身體更易汲取營養。

拍打拉筋不止治百病，還一定是千病萬病。「治百病」當然不等於「包治百病」，天下沒有包治百病的療法，而治百病也不治百人，因為天下沒有不死的人，人的命是自己主宰的，關鍵在其「心」。

拉筋：

黃帝內經里這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。 身體因筋縮而導致的各種毛病，可借拉筋療愈百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。 拉筋同時配合醫生的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。

拉筋方法：一分鐘就學會的自我療法

1、卧位拉筋法

這是迄今所見療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特製的拉筋凳上做，或用椅子替代拉筋凳。這種拉筋方法配合唿吸將雙手盡量向手後伸展，對乳房下垂、肥胖的女性有明顯效果。

拉筋方法：身體平躺，雙手向後舉。將一條腿放在杆子或門框上伸直，使臀部緊貼杆子或門框。腳底與桿垂直，移動身體使臀部盡量貼近杆子或門框。另一條腿膝蓋彎曲向下，盡量使勁讓腳著地，此腿應儘力往上舉之腿的內側方向併攏（注意：此腿越向內併攏難度越大，效果越好。但不能向外形成外八字。）如此躺著拉10～40分鐘，再換一條腿拉10～40分鐘，方法相同。換一條腿拉筋之前先走幾步活動一下。

拍打：

這是古老道家醫術中的「調傷」。 看似簡單的拍打，卻可以拍出瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。 小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治癒。

小小的拍打與拉筋，因為符合天地萬物運行之道，成為現代人自我療愈的新寵。 除了安全、方便、效果宏大外，拉筋與拍打都不需要特別的專業知識，也不需耗費醫療設施與資源，符合現代人對於健康、自然、環保、預防的一切訴求。

拍打療法強調持久、有力、均勻、柔和，從而達到滲透，這是手法的基本要領。

第一，在拍打時要求從頭到腳自然鬆弛。做到體松、肩松、臂松、腕松、指松。兩腳自然踏地，分開與肩同寬（或略寬），身體微微前傾，呼吸自然，如果拍打時感到呼吸急促，可改為深呼吸。拍打時放鬆各部位，要感覺到手是柔軟而中空的，而不是僵硬和實心的。

第二，要求拍打的線路清晰，有規律。或者從上往下，或者從左往右，或者按經絡循行路線等。

第三，拍打時手法要有彈性，有韌性。要順著肌肉的彈性來操作，切忌生硬地擊打。

第四，拍打的頻率要合適。快慢要根據每個人的體質和拍打的部位來確定，如背部心臟附近的拍打，就不能太快或太慢，不然會影響正常節律，從而感到難受。

第五，拍打節奏要有藝術性。拍打時會發出清脆的響聲，就像打擊樂演奏一樣，節奏明快的話，不僅悅耳動聽，還可以使人身心放鬆，精神得到安慰，快樂。

我們拍打人體的任何部位都能刺激到穴位，能疏通經絡，人體上的穴位幾乎遍布全身，按照這種邏輯，人體所有的部位都可以被稱為『排污口』了。」

人體有自然的排毒系統，通過流汗、流淚、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可將體內毒素排出體外。就拿排濕毒來說，中醫上有「司開合」的說法，汗孔和皮膚就是很好的「祛濕能手」。天熱的時候，汗孔打開、腠理開泄，人能夠出汗散熱；天冷的時候，汗孔閉合、腠理密閉，則風寒濕病邪不能入侵。

五勞七傷往後瞧

直立，右足向前跨出成右弓步，頭部慢慢右轉，目視身體右後方腳跟，右手下按，左手上舉齊額，同時吸氣。復原時呼氣。左轉時動作似右轉。此動作左右各做8遍。

十指連心，人的手掌連著全身的器官和臟器，用力拍手刺激手掌上的這些反射區，就可以活絡十二經脈、疏通全身的氣血，並將五臟六腑中的積鬱之氣散發出來，從而達到治癒百病的效果。

兩手攀膝護身腰

直立，上體前屈，膝部挺直，兩手攀握兩足尖，頭略抬高，同時吸氣，恢復直立時呼氣，同時以兩手背部抵住後腰，上體後仰。此動作可反覆做8遍。

經絡穴位養生法是運用針刺、艾灸、按摩等方法，刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。

五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。

養生無他，四字一絕「身動心靜」，身動就是動調氣，心靜就要靠自己了！

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