來源｜營養師馮樹芳

俗話說「十人九濕」、「濕氣重百病生」等等，濕氣在三伏天會大肆侵襲到體內，沒有性別之差，沒有年齡之分，嚴重影響人們的身體健康。

因為濕邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，其他邪氣容易祛除，但是濕氣不容易祛除。如驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。

那麼，濕氣有哪些危害呢？

1、身材走樣。

濕氣重的人往往會皮膚變差、滿臉出油、長痘長斑，還容易造成水腫、身材虛胖，嚴重打擊自信。

2、精神狀態差。

中醫認為「濕重如裹」，濕氣重的人就好像是穿了一件濕衣服一樣，頭昏腦漲、渾身沒勁、胸悶氣短、記憶力衰退等等，整個人精神狀態很差。

3、招來大病。

濕氣最先傷害的是脾胃，而脾胃負責吸收營養物質，並把營養物質輸送給其他臟腑；脾胃受損就會導致其他臟腑得不到滋養，造成虧虛，如腎虛等，這樣循環往複，臟腑器官越來越差，容易招來大病。

穴位調理。

中脘穴：

位於人體的上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。主治：胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，食不化，便秘，頭痛，失眠。每天2次，每次10分鐘。

陰陵泉：小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。主治：腹脹，腹瀉，水腫，黃疸，小便不利，痛經，膝痛。每天2次，每次10分鐘。

足三里：

在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。主治：胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾，失眠，癲狂，頭暈，水腫，膝痛。每天2次，每次10分鐘。

承山穴：人體的小腿後面正中，委中與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。主治：小腿肚抽筋（腓腸肌痙攣）、腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛、便秘、脫肛、痔瘡等。

濕氣重的人應該注意哪些事項呢？

1、禁忌生冷食物，如：冰淇淋、冰鎮西瓜等。

2、不要穿濕衣服，禁住潮濕環境。

3、洗完頭髮吹乾再睡。

4、適當保暖。

5、飲食清淡。

6、屋內要常通風。

如果您的病情比較嚴重，建議您及時就醫，以免耽誤您的病情！

免責聲明：文字及圖片來源於網路，僅供學習、交流使用，不具有任何商業用途，版權歸原作者所有，如有問題請及時聯繫我們以作處理。本聲明未涉及的問題參見國家有關法律法規，當本聲明與國家法律法規衝突時，以國家法律法規為準。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！