自殺，抑鬱，留學生們的壓力，比我們更可怕……

健康原來這麼有趣

經常聽人說，送孩子出國吧，

國外念書壓力小。

實際上，國外讀書競爭比國內更大。

比如，我們的鄰居——韓國的學生們

韓國的高考要在一天內考完四門，

大學錄取前還有層層面試。

好大學=高薪工作=好的婚姻，

這麼說對韓國學生一點不為過。

根據調查，韓國高中生平均每天學習12個小時，

平均睡眠時間只有6個小時還不到，

其中超過70%的學生表示

休息一下自己會感到「罪惡感」！

光看數據還不夠，

日前Youtube上有一個視頻，

專門採訪了幾個韓國高中生。

視頻一開始是韓國首都首爾，

第一名高中生叫Kim Song-hyeong，

是學校里的尖子生，

每天早晨七點半，

她（右）會和好友同學一起前往學校。

因為每天都學習15個小時左右，

所以第一堂課就有睡著的同學。

課間更是「倒下」一片，

這點跟我國也很像嘛...

Song-hyeong的夢想是考進韓國最好的大學，

類似我國學子的清華北大夢。

所以即使困，她也還要堅持在課間去辦公室

向老師請教問題。

GIF

熬過一上午的課，

腿麻了腳酸了，

終於可以吃午飯了。

這是學生一天最放鬆的時候。

Song-hyeong也是在午飯時

順帶接受了一下採訪，

她表示學生間有時候競爭太過激烈，

甚至同學間的感情都變味了。

雖然自己很優秀很努力，

但父母還總是拿她和其他同學做比較，

想藉此迫使她做得更好，

——這種做法給了她巨大的心理壓力。

下午四點課程結束，

學生們要上補習班了。。

雖然韓國教育部門跟我國一樣

一直嚴禁開設補習班，

希望可以減負。

但由於韓國人深知高考幾乎是他們的唯一出路，

當地補習班的數量一直不減反增...

不去補習班的同學，

比如Song-hyeong這種學習好的，

就會去自習室自學，

為了大學夢，她會在這裡刷到晚上11點。

第二位學生是19歲的Ho Jae-woo，

因為去年報考大學落榜，

今年他要復讀一年。

但他並不在高中上學，

而是考進了壓力更大的精英補習班裡學習，

這裡從早到晚的學習內容

就是不停地考試，

所以Jae-woo上學的路上

都在不停地看書複習，

每天在考試，學生們經常困倒一片。

為什麼非要拼一個頂尖大學呢？

Jae-woo對此解釋道：

「有許多高端的企業，

他們在面試前會先處理求職人的簡歷，

把擁有頂尖大學學歷的簡歷放好，

其他的就直接丟進垃圾桶。」

根據調查，

韓國10歲－19歲的青年人

有將近50%有自殺傾向，

而學業壓力是最主要的原因！

視頻里拍攝的第三位學生就是其中之一，

今年十八歲的他因為沒有達到家庭的期望，

目前生活在心理康復所里，

在西方國家也不例外，

根據美國疾病防控中心（簡稱：CDC）消息，

從1999年到2016年，

超過25個州的自殺率增長超過30%。

開槍自儘是最常用的自殺方式，

48.5%的自殺案件採用這一方式。

其中超過一半是10-18歲的學生。

我的一位美國哈佛大學本科生朋友說，

她高中每天晚上1,2點睡覺很正常。

因為白天要和同學們小組討論，

這是非常費時間的。

而小組作業成績不好，也會影響學分。

所以只能深夜自己學習。

另一個畢業於英國伊頓公學的朋友說，

12歲備考精英雲集的伊頓時，

學校連續考察兩年的考試成績，才決定是否錄取。

但凡有一次沒考好，可能就沒機會了。

壓力特別大！

高強度學習，會帶來情緒問題嗎？

chapter 02

哈佛大學教育學院曾指出：

培養孩子管理情緒、應對壓力、獲得快樂，

就跟教她認字和算數一樣，

是需要方法引導的。

1 人為了美好的目標努力，往往會建立積極的情緒

2 在孩子的壞脾氣面前，保持冷靜！

3 家長應該用孩子能理解的方式，幫她們了解自己的大腦和情緒。

《情緒商數》的作者丹尼爾發明了一個說法，

他告訴孩子，一個人在悲傷或發怒的時候，

那是她大腦里的杏仁核被綁架了！

（杏仁核是負責情緒管理的）

西方的「快樂教育」，

並不是沒有壓力，

而是「用快樂的方式應對壓力」。

為了夢想，為了前途，

每個孩子都不容易，

有留學計劃的孩子，

更應該提前學習情緒調節。

到了陌生環境再加上學習壓力，

心理更容易出問題。

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