減肥利器，盤點薏米的五大功效

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薏米是一種很常見的粗糧，那麼你知道薏米的營養價值有哪些嗎？下面跟隨小編來看看吧。

減肥主食

因為薏米是屬於粗糧中的一種，所以薏米可以用來當主食食用。而薏米因為是粗糧中熱量最低的食物，所以可以用來當做減肥主食來食用。

降血脂

因為薏米擁有大量的水溶性纖維，它會讓我們身體對於脂肪的吸收率變得更低，是可以用來幫助我們降血脂的。

促進新陳代謝

薏米裡面的薏仁具體可以促進我們體內的新陳代謝，並且擁有利尿排便的功效。

預防心血管疾病

根據研究表明，只要你每天食用100克左右的薏米是可以幫助我們降低膽固醇，並且能預防中風、高血壓、心血管等疾病。

美白肌膚

你知道嗎？經常吃薏米是可以幫助我們祛除身上的斑點哦，並且還可以讓我們的肌膚變得更加滋潤如水。所以薏米也經常被當做用來美白肌膚的食物。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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