不會做真空腹的肌肉模特，不是合格的海軍陸戰隊員！

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在阿諾那個年代啊

真空腹這個動作

並不難看到

阿諾施瓦辛格

弗蘭克贊恩

可如今會做

腹部真空的健美先生

真是越來越少了

真空腹這個動作

可以說是接近失傳的美學

話說

在美國有一位22歲的小哥

真空腹玩的那是特別6

隨心所欲

怎麼來都行

我上網替肌友們查了一下

他叫多米尼克尼古萊

世界級的肌肉模特

詳查了一波資料我發現

他真是我見過

最牛逼的小鮮肉了

年輕有為！

18歲練就真空腹

被稱為「最佳形體」

同年加入海軍陸戰隊

19歲成為全球最佳肌肉模特

年紀輕輕

卻已經是健美老手

跟拉扎爾同台競技過

也不遜色分毫

要問多米尼克

為什麼這麼好看？

因為他的腹部實在太強

整齊的6塊兒

強壯的腹外斜肌

清晰的鯊魚線

看著都是一種享受

還有俊朗的面容

當然了

他的皮下脂肪

也是少到可怕

常年在8％以下

你可能看過

這個很有名的「腹肌躺」

正是他的傑作

很多人喜歡去糾結

6塊兒和8塊兒的問題

看看多米尼克

這下你們該踏實了吧

少2塊腹肌，並不能阻擋我拿世界冠軍

再來欣賞一波

他最拿手的動作

肌友們一定知道

如果你想把一個部位

變成你的優勢項

毫無疑問

你得去加倍的練它

而多米尼克

對待自己的腹部

確實下了一番苦功

懸吊舉腿

繩索卷腹

負重仰卧起坐

雙杠舉腿

不只是每周練5次

極度自律的飲食

是養成上品腹肌

最關鍵的一步

說到底

也是因為自律

讓他年紀輕輕

就已經兩冠加身

扛過槍

舉過鐵

拿過世界冠軍

都是同齡人

你卻如此優秀？！

END

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