屁股大有福！

屁股大好生養！

屁股大……

屁股大好處真的這麼多麼？

1.屁股大好生養？

骨架大的才是！

民間常說「屁股大好生養」，所謂好生養，其實說的是順產的難易度，順產難易要看骨盆內的寬度及斜度。

骨盆出入口大對順產是有一定的好處的，但順產還受到很多因素的影響。

事實上，屁股大不一定骨盆寬，大家一般看到的女性臀部大，不排除是脂肪組織較為豐富造成的「假象」。

美國奧斯汀大學的研究發現，當「腰臀比」在0.6-0.7之間的時候，女性的生育能力最強，一旦腰圍大於臀圍，這個優勢便失去，而且一些慢性疾病，比如糖尿病、高血壓等就找上門來。

一般不能只從外形就準確地判斷骨盆的大小。因此孕媽媽懷孕後一定要做產前檢查，實際測量骨盆的大小。

2.屁股大心臟佳？

比較而言，是真的哦！

德國蒂賓根大學的一項新研究發現，體重正常、同樣體脂率的情況下，臀部和大腿脂肪相對較多的人，患心臟病和糖尿病的風險要比脂肪更多地堆積在腹部的人要低一些。

也就是說，梨型身材的人相對於蘋果型身材的這種中心性肥胖者而言，出現肥胖相關疾病的概率更低。

德國的這項研究，關注的是體重在正常範圍內的人，但是，下半身脂肪量偏低的人相對而言新陳代謝水平低，雖然他們的身體質量指數(BMI)在正常範圍內，但是他們患上心臟病和糖尿病的風險相對於其他體形的人更高一些。

3.屁股大而翹，健康性感？

有種翹臀是疾病！

生活中，有種翹臀是盆骨前傾，最明顯的是臀部後凸，看起來很翹，但其實會影響全身健康。

比如，有些人經常腰疼、頸椎疼痛，或是走路容易呈O型腿，這些都可能與骨盆前傾有關；骨盆前傾還會導致痛經，月經不調及一些其他婦科問題。

如何確認自己是不是盆骨前傾呢？

貼牆站立，上背和臀部都貼緊牆壁。如果背後能放入一掌，算是正常的。如果能放入一個拳頭，那極有可能是骨盆前傾了。

愛穿高跟鞋、松糕鞋，坐姿不端正，坐過軟的沙發等都會導致盆骨前傾。

如何矯正盆骨前傾呢？

就是加強腹肌與臀肌的力量，讓肌肉拉緊，使骨盆回到中心位置去。可以試試以下動作：

① 平板支撐

② 反向卷腹

③ 貓拱背

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本參考資料：

① 健康時報網《屁股大未必好生養》

② 健康時報網《屁股大，心臟佳」，這是真的!》

③ 浙江日報《翹臀就是好身段？》

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值班主任：楊小明 本期編輯：任璇

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