想要減肥的朋友，這4種刮油食物要常吃，別傻傻不知道了！

富含維生素B族、維生素C和多種微量礦物質，營養豐富，口感清脆，需要減肥的人可以多吃黃瓜，因為它是出了名的減肥蔬菜，能夠有效的減肥！

菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，有利於排便。【想要減肥的朋友，這4種刮油食物要常吃，別傻傻不知道了！】

玉米：促進排泄，玉米是世界公認的黃金作物，其含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，刮油好能手。

蘑菇：蘑菇屬於低熱量食物。其富含膳食纖維，其中的蛋白質和氨基酸比普通蔬菜多很多。多吃蘑菇不僅讓人減肥，保持苗條的身材，還可以預防便秘。

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