三伏天孩子最易腹瀉或感冒，「兩菜一菌」多吃，給腸胃「洗洗澡」

入伏已經有幾天了，夏季也進入了最熱的時期了，很多孩子恰好趕上這段時間放假，吃什麼也會出現沒有食慾的情況，而且天熱很熱，孩子更多的喜歡在空調房間里，但是本身孩子自我調節的能力就差，這個時候的孩子最容易生熱上風，今天給媽媽們分享一下三種食物，可以幫助孩子清理腸道，提高免疫。

三伏天，不妨「兩菜一菌」給腸胃洗個澡

1. 絲瓜

絲瓜因為是時令蔬菜，而且很多人都喜歡吃絲瓜的味道，絲瓜的做法也很多樣，其實絲瓜本身帶有一定的苦味，本身絲瓜就有豐富的膳食纖維還有多糖，膳食纖維可以刺激胃腸道，促進腸胃蠕動，幫助孩子排出來在腸道內積累的毒素。

2. 秋葵

秋葵因為帶有滑溜溜的液體，雖然本身味道不明顯，但是含有的維生素和微量元素卻很豐富，尤其是鉀元素和鈣元素，尤其是進入三伏天之後，很多孩子都會出現食慾不佳的情況，可以給孩子炒一盤秋葵，這樣秋葵里的多糖可以清理腸道內的毒素和垃圾。

3. 聚糖

聚糖多桿菌是一種綜合菌株體，這樣可以幫助孩子腸道內的雙歧桿菌和乳酸菌的分泌，增強和改善孩子胃腸道抵禦病毒和細菌的能力，尤其是三伏天的時候，病毒和細菌很容易進入孩子的胃腸道，聚糖多桿菌可以幫助減少和抵禦這些有害物質。

這三種食物都對胃腸道內的有害物質有很好的清除作用，幫助腸道「洗個澡，讓腸道可以在健康的狀態中，孩子可以生病更少。

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