女人只要養成這10個小習慣，那麼恭喜你，你可能在慢慢變瘦！
女人只要養成這10個小習慣，那麼恭喜你，你可能在慢慢變瘦！
大家好，我叫阿萍，今年27歲，已經是一名二胎的寶媽了，已經生了倆孩子的我，不用我多說，估計大家也都可以想到產後的我，身材是有多麼的糟糕，最重的時候，我的體重居然達到了驚人的138斤。曾經我也因為我的體重，我的肥胖而失望過，墮落過，那會整個人真的是特別自卑，感覺走到哪兒，都有人在盯著你看一樣，渾身不自在。好在後來我花了3個月的時間，就成功的從138斤瘦到了108斤，之所以可以成功瘦下來，毅力是一方面的原因，最重要的原因還是因為我終於找對了適合自己的減肥方法。
人這一生會遇到很多很多的挫折，要想解決掉這些挫折，處理掉這些問題，唯一的方法就是需要我們勇敢的去面對。產後肥胖在現在的社會上，已經非常普遍了，但是最終可以成功瘦下來的，卻是那少部分女性，大部分人沒有成功瘦下來，最主要的原因還是出在自己身上，要麼就是被打擊的失去信心了，要麼就是堅持不下去了。
想當初，我剛開始減肥的時候，也是受了很多苦的，那會也真是把自己當仙女了，學習別人不吃飯，哈哈，想通過絕食來減肥，那會我的減肥決心還是很大的，就是不吃飯，一下子把家裡人給急壞了，他們說不動我，都開始罵我了，我依然還是不吃，結果呢，才堅持了三天，就把自己餓的頭暈目眩，全身無力，帶來的直接結果就是只要聞見吃的東西，就恨不得馬上跑過去，然後就基本上hold不住，暴食一頓後，身上的肉肉就全部都胖回來了，可是整的我相當絕望啊。
後來仔細想了下，吸取了之前的經驗，我還是覺得自己要去找一些健康的方法來減肥，可千萬不能亂試了，這樣要是把自己的身體折騰壞了，那可就真的是得不償失了。一次偶然的經歷，讓我遇到了一位減肥達人，她分享了很多健康的減肥方法讓我去試，她介紹給我的方法都很簡單，雖然大都是0成本，但是效果卻是讓人嘖嘖稱奇的，我才試了一個月，就瘦了10斤，是不是很厲害，前前後後堅持了3個月我就瘦了30斤，現在我108斤啦，雖然聽著還是有點胖，但是對於我來說，已經是特別滿意啦。
以前自己胖的時候，從遠處看就和個男人一樣，看起來特別的魁梧，哈哈，瘦了之後可算是有點女人味了，再稍微化點妝，出門立馬就不一樣了。我在減肥期間基本都是健康減肥，沒節食也沒吃減肥藥，所以家裡人也都很放心，沒有加以阻攔，就連我老公都說這3個月，可是看著我一天有瘦一點。不過對我來說，變化真的是太大了，瘦下來以後，我都自信多了，逛街的時候，從來不會擔心買衣服的時候，沒有適合自己的碼了，之前減肥的時候，還傻乎乎的去絕食，簡直是真傻，所以說，減肥方法的選擇也很重要啊。
現在我就把我的經驗分享給大家，希望大家都可以養成這10個小習慣，然後大家都可以早日瘦下來啊。
第一、吃好早餐，有研究表明說，我們人體每天早上堅持吃早餐，可以讓我們的身體保持正常新陳代謝，從而幫助我們減肥。
第二、清理冰箱，這一步主要是讓我們將我們所有儲藏的高熱量零食全部撤出家裡的冰箱和食品櫃，然後全部換上酸奶、蘋果或者芹菜等這樣的蔬菜水果就行。
第三、多吃些水果，因為水果中所含的碳水化合物，在食用的時候，特別容易被消化，並不會對我們人體的血糖產生巨大影響。
第四、吃飯時不要穿得太寬鬆，吃飯的時候，一定要記著，不能穿寬鬆的衣服，我們需要穿一些稍微緊身的衣服，只有這樣，這些衣服才會「提醒」你是處於正在減肥的這個事實。
第五、晚八點半之後不進食，每天晚上過了八點半，在你想吃東西的時候，一定要去嘗試下做家務或洗澡，盡量的多做一些無關的事情，來分散自己對食慾的注意力。
第六、少喝酒，就這種東西，雖然可以解一時之快，但是我們一定要戒掉睡前飲酒這個習慣。
第七、早晨剛起床的時候，空腹喝一杯溫水，這杯溫水可以加速腸胃蠕動，進一步有利於排便通腸，減少小肚腩。
第八、吃飯不要吃太少，雖然粗暴地減少食量，可以達到短時的減肥成功，但是長此以往，只會讓我們的減肥更困難。所以我們需要改變我們的飲食結構，一定要多吃果蔬和富含維生素類的食物。只有這樣做，我們的攝入的熱量雖然減少了，但新陳代謝的速度並不會減慢。
第九、晚上不能吃甜食，晚上盡量不要去吃甜食，因為吃甜食可以消耗掉身體內部儲存的維生素B，我們甜食吃的越多，自己就越疲勞，也就會在無形中增加我們的贅肉。
第十、多走路、多騎車，平常上下班或者出去玩，一定要慢慢嘗試放棄電梯，盡量改爬樓梯，家裡住的樓層高的，可以提早下電梯，多爬點樓梯這樣子，盡量多騎車，少開車。
健康瘦身其實是一種健康的生活態度，一個女孩子要是開始認真地做運動，堅持早睡早起，不吃零食，那麼在你少吃外賣的情況下，就可以省下來好多錢，這樣才會讓自己的皮膚會變得更好，所以，女人只要養成這10個小習慣，那麼恭喜你，你可能在慢慢變瘦！
