常去菜市買這三種蔬菜吃，血糖穩穩的，糖尿病不再怕！

很多人得了高血糖，最害怕的就是血糖控制不住，發展成為糖尿病，或者是更嚴重的併發症。其實只要在高血糖初期把血糖穩定住，併發症的發生幾率就會大大降低。

許多人只知道可以通過吃藥來降低血糖，其實在高血糖初期中醫更注重的是通過食療的方法來穩住血糖。菜市裡很多常見的天然的「胰島素」可以幫助降低血糖，但是很多人都不知道。

菜市裡這三種食物，常吃血糖穩穩的

1、空心菜

據說空心菜的各種營養含量比西紅柿還高，但能確定的是空心菜里含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

2、苦瓜

苦瓜里含有類似胰島素的物質，有利於降低血糖。除此之外苦瓜中還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收從而使血糖下降。

3、萵筍

萵筍含糖和脂肪量都超低的，而且含有的胰島素激活劑能加快我們血糖的代謝和分解，能有效的降低我們的血糖。但是這種降血糖的蔬菜過分加熱後胰島素激活劑就幾乎不剩了，所以我們常吃的涼拌萵筍，這樣更有利於降低血糖。

除了通過食療的方法控制血糖之外，中醫還建議可以日常飲用養生降糖茶來降低血糖。《本草綱目》中記載的火麻茶經過後人的改良之後發展成為現在的火麻番石榴茶，有降血糖、降三高的作用。

取火麻仁5克，桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精各1克，放在一起加水煮沸騰十分鐘後即可自制成有降三高、通便秘作用的火麻番石榴茶。

如果不想自製煮茶，市場上也與很多小袋包裝的茶包，康而福的火麻番石榴茶也是小袋包裝，一次一包，方便省時。

火麻仁能夠養護血管，增強血管擴張；桑葚可以降血脂，排除脂肪膽固朜；番石榴多酚可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上升，同時也防止了胰島素的過度分泌；黑木耳具有抗凝血小板的作用，可以很好的預防血管裡面血栓的形成。

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