不喜歡跑步減脂的朋友收藏好，全身循環訓練夠燃夠虐！
健康
07-28
不廢話，直接干吧！
1、 俯卧撐50次
2 、跳蹲50次
3 、仰卧划船50次
4 、凳上跳躍50次（左右各25次）
5 、啞鈴肩上推舉50次
6 、啞鈴前蹲50次
7、 俯身划船50次（左右各25次）
8 、俯卧撐50次
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