腳癢腳臭？堅持做到這6點，保你腳氣消失！

腳氣在醫學上被稱為足癬，是一種腳部皮膚被真菌感染後引起的皮膚疾病。現代生活中有許多人或多或少都會有一些腳氣。有的人腳氣嚴重，臭不可聞、起水泡、嚴重蛻皮；有的人只是輕微腳氣，只是腳有點蛻皮而已。

為什麼有的人每天換襪子和洗腳但是仍然腳臭腳癢？腳氣生成的這種真菌尤其喜歡潮濕和悶熱的環境，一旦遇到適宜的環境，它就會繁殖。而且我們腳上的汗腺非常發達，大概有25萬個汗腺，會分泌許多的汗液。

如果你穿著不透氣的鞋子，這些汗水就不會輕易蒸發。這個時候的足部環境是細菌真菌的天堂，它們會分解汗液併產出有臭味的代謝物。所以，即使你每天換鞋和襪子，如果你的腳總是密不透風，那麼你仍然腳臭腳癢。不相信你可以穿涼鞋，情況可能要好得多。

如果想要徹底根除你的腳氣，我必須做到下面6點，才能改善你的腳部環境，從而徹底根據腳氣！

1.避免辛辣飲食

飲食應少辛辣，如辣椒、生洋蔥、生蒜等食物，最好不要多食用。多吃有營養和易消化的食物，多吃含維生素含量高的蔬菜、水果。

2.勤洗腳，勤換鞋

洗腳可以防止真菌進入皮膚並形成感染，所以一定要每天洗腳。洗腳時要仔細洗乾淨，特別是腳趾縫隙。洗完後擦乾，保持雙腳乾爽清潔。此外，你必須至少每天換鞋子和襪子。

3.穿透鞋襪

最好穿透氣鞋和襪子。每天換下鞋子後，將它們放在陽台上並按時晾乾，或者用吹風機吹乾。最好在洗滌後晒晒襪子。因為真菌一害怕風吹、二怕乾燥的環境、三怕太陽的照射，這樣做，可以避免真菌的滋生。

4.減少公共物品的使用

公共浴室的地板上和公共拖鞋有很多真菌寄生蟲。因此，盡量不要赤腳走在公共游泳池、浴室、健身房。

5.有自己的個人物品

個人物品最好是特殊用途，不要與他人共用毛巾、浴巾、足浴鞋、拖鞋、指甲鉗等物品，與患有腳氣的人物品應分開，減少相互感染的幾率。

6.定期消毒

毛巾、浴巾、鞋子和襪子等物品要定時清潔，個人物品的消毒是非常重要的，最簡單的消毒方法是將它們加熱10分鐘以上，或用消毒劑浸泡它們並在陽光下洗滌。

只要平常堅持做到上面這6點，長此以往堅持下來，你就會發現，自己的腳氣慢慢便沒有了，腳的狀況得到改善！

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