高血壓只靠葯？別傻了！醫生說：多吃這幾種食物，降低血壓更健康

當今社會，經濟迅速發展，而人們由於不當的生活習慣和飲食習慣，高血壓已經不再是老年人的專利了，現在許多年輕人也都出現了高血壓的問題。高血壓如果沒有及時控制的話，也是可能會導致身體出現問題的，因而高血壓患者應該多注意日常的血壓變化，以便更好的控制血壓。而生活中，除了服藥可以有效的降血壓外，一些天然的食物也能起到很好的調節血壓的作用，血壓高的人不妨嘗試一下。

高血壓只靠葯？別傻了！醫生說：多吃這幾種食物，降低血壓更健康

刺梨在農村比較多見，是高血壓、高膽固醇人士的良好食品，能參與膽固醇代謝，幫助脂肪分解。也可預防或緩解便秘。另外刺梨具有淡化黑色素的作用，是一種抗氧化很強的食物，還能治療壞血症。

皂角米，是一種天然的綠色食物，它的營養豐富，還有多種營養素，可以輔助降低高血壓，低蛋白，低脂肪，特別適合高血壓患者食用。

西紅柿

西紅柿當中含有豐富的維生素和礦物質、碳水化合物等，有促進消化、利尿和抑制多種細菌的功效。 西紅柿當中的維生素D可以幫助我們有效的保護血管，是一種非常好的降壓蔬菜，能大大減輕高血壓患者的癥狀。

天麻有降血壓的作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用；天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。

冬瓜有很好的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效。多吃冬瓜對高血壓具有明顯的降壓功效，是防治高血壓以及緩解高血壓患者病情的最佳蔬菜之一。

魚。吃魚肉可以使高血壓發生率降低，魚類油脂所含的多不飽和脂肪酸具有降低膽固醇、改善血液凝固機制和血小板功能的作用，可預防血栓的形成。

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