女人45歲後若想不顯老，盡量做好3件事，皮膚會變得更細膩

女人一旦過了45歲之後，皮膚衰老的速度就會越來越快。女人在日常的生活中一定要之一保養。在45歲以後干好了這3件事，你看起來就會比同齡人年輕。

在45歲以後要學會保養卵巢，這樣才能夠更好地來刺激內分泌達到很好的年輕狀態。女人雌激素的分泌影響肌膚，雌激素重組看起來就會年輕。雌激素能夠加強機體的代謝，還能夠減少膠原蛋白的流失，讓肌膚看起來更具有彈性。做好下面這幾件事

1. 多吃大豆 大豆中含有的異黃酮能夠有效的保護卵巢和子宮，還能夠很好地減少乳腺疾病的發生。大豆中含有類似於雌激素的作用，並且很好的預防卵巢早衰。在早晨醒後可以來一杯豆漿，或者吃一把黃豆都能夠很好的起到保護的作用。

2. 多吃菜花 女性經常吃菜花具有很好的抗衰來的作用，菜花能夠提高身體的抗氧化能力。建議在吃早飯的時候，可以把他們用熱水抄一遍，或者稍微煮沸一下，吃起來會更方便。經常吃菜花的女人，她們的皮膚會比較細膩。因為菜花中含有的微量元素和維生素是相當豐富的，能夠讓女性的皮膚變得越來越細膩。尤其是45歲的女性，可以讓我們更年期的癥狀得到緩解，讓你也看起來比同齡人更年輕。

3. 多吃海帶 海帶中含有豐富的礦物質，尤其是碘元素比較豐富的。當我們的身體缺碘的時候，就會出現了甲狀腺功能亢進的情況。

當甲狀腺功能亢進就會導致身體的代謝率增強。影響了身體的健康。建議平時多吃海帶來補充身體中的碘元素。45歲以後的女性多吃海帶，可以讓我們的情緒更加的穩定，減緩衰老的發生。經常吃海帶可以保護卵巢，讓我們的肌膚變得越來越白皙，看起來比同齡人要年輕許多。

建議女人45歲以後多吃這些食物，會讓你變得越來越年輕。

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