一個失眠患者的自述：不再向這個即將醒來的世界說晚安！

我總睡不好，一方面因為更年期，精神處於緊張狀態，另一方面因為老公的鼾聲實在太大。我也想過分房睡，好幾次深夜被吵醒翻身坐起，抓著枕頭，但不知道為什麼想了想還是躺了下來。

起初半夜推推他，或者把他的臉轉向一側，還能管用，後來就算用力推，甚至用手使勁拍他，都沒有用，頂多聽他嘟囔兩句，又翻身睡著了，而且鼾聲震四壁。

女兒們也曾和帶他去看過睡眠科的醫生，醫生教了一個方法，讓他在睡前練習，說是能強化喉嚨里的某個地方，但用處不大。也自練習了這個方法後，睡覺時除了鼾聲，還夾著咻咻的吹氣。我向老公抱怨，老公聽了只是說：「有吹氣的聲音嗎，怕是不好的現象，人家說晚上睡覺千萬別吹，吹是吹土，吹墳上的灰，吹著吹著，就走人了。」這話剛說完不久，就心肌梗死，連句話都沒來得及交代，便走了。

從死那天，到喪禮結束，我每天夜裡都哭，哭老公的死，也哭自己的大意，尤其是聽了朋友跟我說的一句話：「心臟病是有前兆的，像是打呼嚕的聲音特別大，或者帶著吹氣......」

我總在半夜想起朋友的那句話，後悔自己為什麼沒有帶他去醫院做個全面檢查，也不斷回憶他死前的鼾聲。結果旁邊雖沒有了打呼嚕的人，耳根清凈了，心裡卻有了另一種鼾聲，反比以前睡得更不安，連吃安眠藥都不管用。

半年下來，看到我的人都說我瘦了很多，也憔悴了很多，我知道是因為失眠。

這就是我失眠的整個背景，在這樣的日子裡我渾渾噩噩過了兩年。失眠折磨我的同時，心裡的愧疚也不曾放不過我，我想過各種辦法入睡，喝熱牛奶、聞薰衣草、吃安眠藥。安眠藥的效果是最好的，但讓人害怕的是我剛吃一顆的那段日子能睡得很好，往後藥效漸消，需要兩顆，再需要三顆，過多的藥物讓我在第二天變得昏沉，反應很慢，記不起來很多事。

於是我就放棄了，接受失眠是我生活里的一部分，不再抗拒，任由它在夜晚來臨。

後來我加了一個失眠群，群里的夥伴和我一樣，因為各種各樣的原因失眠，因為各種各樣的原因治不好失眠，我們是一群惺惺相惜的人，所以每天都在相互鼓舞、相互激勵。「向這個即將醒來前進的世界說晚安」，這句話是我們群的口號，我一直覺得很貼切。（深圳）