黃褐斑一直以來都是困擾萬千女性的一大難題，很多愛美的女性為此失去自信，造成自卑心理。黃褐斑是面部黑色素沉積病變形成的，一旦開始長斑不及時調理，黃褐斑會逐漸蔓延在眼眶、鼻翼等位置，嚴重甚至整張臉。所以，及時預防和調理黃褐斑是非常重要的。

引起黑色素沉積形成黃褐斑的主要原因有3個，看你佔了幾個？

1、紫外線照射

經常讓皮膚裸露在強烈的陽光底下，紫外線照曬不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、黃褐斑等色素沉著的皮膚疾患。

2、內分泌失調

生活壓力、熬夜、睡眠不足等生活習慣會導致內分泌失調，從而會影響黑色素不斷地增加。而且睡眠質量不好，不攝入營養物質，會使皮膚的代謝降低，導致斑點的再一次加重。

3、膠原蛋白流失

女性通常在20歲之後就會開始流失膠原蛋白，尤其到25歲後，流失的速度會越來越快，導致肌膚缺乏膠原蛋白、快速老化，就極容易出現黃褐斑，色素沉著，膚色暗沉等皮膚問題。

要是不想黃褐斑早早爬上臉，除了要注意防晒，養成良好的生活飲食習慣，關鍵是給皮膚補充膠原蛋白。

祛斑不能急於求成，更重要的是內調外養，這裡給大家介紹一個祛斑的食療方：魚膠原祛斑c粉，堅持食用，可以促進黑色素的正常代謝，補充膠原蛋白，淡化直至祛除黃褐斑。

下面介紹它的自製方法

原料準備：麥芽20克，刺梨20克，魚皮15克、適量蜂蜜

具體步驟：將麥芽炒香，刺梨、魚皮晒乾，然後一起研磨成細小的粉末，每次取5克，每天吃3次，用蜂蜜水沖飲即可。

對於有黃褐斑困擾的女性，可以按照上面的方法製作，連續食用一個月有效，如果沒有時間覺得麻煩的，市面上也有濃縮提取的現成品，效果是一樣的也更方便。

成分原理如下：

1、麥芽

麥芽是富含維生素E最高的一種食物，維E能夠抵抗紫外線，抑制黑色素的沉澱，對提亮膚色、延緩皮膚組織老化也很有幫助。

2、刺梨

刺梨是鮮果中含維C量最突出的，維C可是美白的一大功臣，並且對促進膠原蛋白合成的發揮著至關重要的作用，另也具有強抗氧化性，美白解毒、提亮膚色功用。

3、魚皮

中醫認為，魚皮能化解一切黑斑瘢痕，營養肌膚、淡化色素斑。尤其是深海魚皮，其魚膠原蛋白分子結構組織跟人體很相似，大部分能為人體直接吸收，能彌補體內流失的膠原蛋白，幫助控制酪氨酸酶活躍將酪氨酸氧化生成黑色素，並且還能提高代謝黑色素的能力。

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