女人來「例假」時，可以常吃這些，例假順暢氣血好！後悔現在才知道

萵筍里的萵苣素可以和鈣一起平復興奮的神經，有安神的效果，也能增進食慾，加上含鉀量高，有助於減少心房壓力。女人還是要好好的呵護自己的身體，不然吃虧的還是自己！

紅糖蘋果銀耳湯。 紅糖被稱為「東方的巧克力」，含有豐富的礦物質、維他命、氨基酸，是滋補女人的好東西，它不僅可使皮膚光滑有魅力，還可促進日晒皮膚的新陳代謝。不僅可提供熱能，還含有人體生長發育不可缺少的蘋果酸，核黃素，胡蘿蔔素，煙酸和錳、鋅、鉻等微量元素，這些都是冰糖不具備的。女人還是要好好的呵護自己的身體，不然吃虧的還是自己！

桂圓乾,桂圓一年四季吃都沒有問題，桂圓含有豐富的葡萄糖，對於女性的身體用處可大了。桂圓本身就有補血安神、補充體力的作用。桂圓乾性溫，有調節氣血的作用，如果經期女性經血量很少，那麼在經期可以適量的食用桂圓乾，來促進經血的排出，避免污血在體內堆積。女人還是要好好的呵護自己的身體，不然吃虧的還是自己！

紅花暖宮蛋,取雞蛋1個，打一個口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開端吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一次月經來潮的第二天再開端服，繼續服3~4個月經周期，能夠分散淤血、暖和子宮。女人還是要好好的呵護自己的身體，不然吃虧的還是自己！【女人來「例假」時，可以常吃這些，例假順暢氣血好！後悔現在才知道】

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