在家也能給頭髮做護理

對於日常頭髮的打理很苦惱，力氣用大了怕掉發，用輕了又怕頭皮清理不幹凈，洗頭勤了怕掉發，一天不洗頭髮油的厲害根本出不去家門。脫髮人來說這一頭寶貴的秀髮日程究竟要如何打理呢？

預防脫髮首先從日常護髮做起。保證頭髮健康生長提供頭髮所需營養和良好的生長環境。因為頭髮發質損壞、變細軟或者掉發都可能與平時不規律的作息時間有著很大關係。改善生活規律早睡早起避免熬夜，多吃水果和蔬菜少進食油膩辛辣等食物是防脫護髮的根本。

很多發友因為頭髮稀少，整體看起來不美觀，一般會選擇去理髮店做一個漂亮的髮型，大多都會選擇燙髮來讓自己的頭髮蓬鬆起來，整體看著比較多，但這只是一個暫時改善的方式。改善發質還要從根本做起經常燙染雖然能達到短時間內的效果，但長此以往對頭髮發質不利。燙染會損傷發質，讓頭髮容易變乾燥，粗糙並且容易掉發生長速度慢。所以為了保護髮質盡量避免染燙頭髮。

想要預防脫髮首先要重視頭部的清潔。因為油脂分泌過剩，而不注意清潔，那麼就很容易造成毛孔堵塞導致脫髮的發生，所以發友需要經常清洗頭部保持頭部的清潔，並且洗頭時應該使用能夠中和頭部酸性物質的弱鹼性洗髮水，從而使頭部能夠更加清潔，並且要注意水溫接近人體的正常體溫最佳。頭皮清潔靠的是質量而不是數量一周2-3次，每次洗頭時將洗髮液用手揉開，均勻的塗抹在整個頭部後用指腹慢慢揉搓，不要用指甲抓撓頭皮，揉搓10分鐘左右後洗凈，注意洗頭後一定要用清水沖洗一遍，將頭部殘留的洗髮液和揉搓下來的分泌物清理掉否則不但達不到清洗的目的反而會造成頭皮二次污染。

保持適量的運動是加快新陳代謝和促進血液循環的有效方式，對頭皮健康很有幫助。休息的時候可以經常用手指輕輕按摩頭皮並拍打頸部和肩膀讓頸部和肩膀的肌肉得到放鬆使整個頭皮處於放鬆狀態。同時配上有力度的按摩會更直接的加快頭皮的血液循環從而讓髮根更強健。

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