半年減掉40斤！誰說易胖體質就瘦不下來了？

「嚴肅，認真的運動

調皮，開心的玩鬧

用最真的自己面對每一個新的早晨」

這是@黑成煤球的Candy寫給跑友的話，應該也是寫給自己的話吧。

-照鏡子想砸了鏡子-

165cm，152斤。

家族遺傳的易胖體質，從小的外號是「皮卡丘」，只能從網上定製大碼女裝。

直到兩年前，Candy還過著這樣的生活。

減肥，Candy何嘗不想呢？她曾經嘗試過減肥藥、各種斷食法，甚至還吃過瀉藥偏方。但結果總是不盡人意，減掉的幾斤體重停葯進食就反彈，身體也出現各種不適癥狀，她明白了，關於減肥這件事，真的沒有什麼捷徑可言。

又是普通的一天，Candy起床洗漱更衣，看著鏡子里的自己，「想砸了鏡子」Candy的心情在這個平凡的早晨無法平靜，「胖了這麼多年不瘦一次美一次真的太遺憾了」。

從那天起，Candy決定做些改變了。

她制定了一個合理飲食+運動健身的計劃 ，給自己最後一次機會，如果還是沒有成效，她就再也不減肥，就這樣一輩子胖下去吧！

這段時間，Candy對自己飲食的控制達到了「變態」的強度，自己吃下去的每一口食物都會嚴格記錄下多少卡路里，多少脂肪，多少碳水化合物。卡路里攝入從常規每天1500卡減少到1000卡，有時候會摳到900卡。每次吃飯，一定要備一小碗清水，夾起來的菜要反覆涮到沒有油才會吃下去。

運動上更是死磕健身房，伴著汗水忍者淚水跟身體的慣性做對抗，每周計劃按照自己的身體能承受的極限循序漸進，最開始熱身20min+私教60min+慢跑30min，瓶頸期增加強度到熱身20min+私教60min+慢跑90min。

儘管如此，在最開始的幾個月，她都不敢走出戶外健身，始終害怕別人的目光。直到一次她在公司團隊中的照片中發現，自己好像真的變了。

憑著這股破釜沉舟的倔勁，Candy在6個月的時間裡成功減掉了30斤。

-跑步就是我的生活習慣-

成功減肥後的Candy並沒有停下腳步，長時間的健身房訓練開始不能滿足她，在一次機緣巧合下，Candy認識了跑圈前輩並在他的帶領下，開始到附近操場刷圈，「第一次，8公里跑了四十幾分鐘，感覺還不錯，而且我還覺得有些餘力。」

Candy的室外跑步初體驗讓她萌生了繼續奔跑的興趣，也得到了跑圈前輩的認可：首次就能跑出這樣的成績，可見小妮子潛力無限。此後，Candy算是邁出了踏足馬拉松的第一步。

「跑完操場後，我和跑友們一起去西溪濕地跑步，要繞著西溪濕地跑上15公里，當時感覺著實有些『虐』。不過，當時大自然的新鮮空氣撲面而來，整個呼吸都讓人覺得神清氣爽，尤其在5公里後，居然感覺到一種前所未有的快樂，似乎整個世界都可愛起來。」

只要跑下去，這種狀態也會一直持續，彷彿得到治癒。從此後，跑馬拉松、越野賽更加變得一發不可收拾起來。

接著，Candy上了龍井，跑起了青芝塢越野、標毅線、橫店馬拉松、南京春牛首山地馬拉松、杭馬、上馬、衢馬……比賽現場總少不了她的身影。

至今，Candy已完成9次全程馬拉松和9場越野跑。

當你長久地堅持一項運動時才會發現，它給你帶來的，可不只有減肥那麼簡單，原本工作和生活上的壓力，隨著戶外奔跑這件事而得到釋放，整個人似乎沉浸於一種積極美好的狀態中。

-斜杠生活-

隨著對跑步的深入了解，渾身正能量的Candy結交到了同好也吸引了眾多粉絲，同時，她在生活中也組建了一個群，專門為向她「取經」的跑步和健身的初學者傳授經驗。

「我將自己在成長過程中遇到的障礙和收穫進行整理，在飲食結構、訓練調整等方面給大家幫助，讓更多人關注到自己的身體和心靈。」

本職在一家外資銀行做Engineer的Candy，因為自己的運動經歷成了跑圈網紅，是個標標準準的「斜杠青年」，但同時，Candy卻在這樣越來越忙碌的斜杠生活中產生了疑問和掙扎。

「網紅，是你想要變成的人嗎？」

Candy給了自己一個答案，

「我需要良好的休息保證日常的工作狀態，所以我不能每天跑半馬；

我需要有時間陪伴家人，所以我不能每種活動都參加；

我需要精力學習心得知識，所以我需要單獨的自我時間消化和沉澱。」

現在的Candy不再一味追求跑馬名次和和每月跑量，但是她堅持的是運動養成自律的慣性，期待的是將運動作為輔助，通過自律的生活習慣，去尋找生活的平衡點，讓自己和身邊在乎的人都更加幸福。

生活，不只是為了運動。

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