這些年的香蕉都白吃了，養生專家教你正確吃法，助眠降三高！

原來用它煮的水，有這麼多的妙用，效果連醫生都稱讚不已！

說到香蕉這樣的水果，大家應該都不會陌生吧？這應該是大家吃得最為頻繁的水果了吧，香蕉通常情況下我們都是直接生吃的，而且從養生角度來說，吃香蕉有多種好處，但大家不知道的是，用它煮水比生吃香蕉效果更好呢！

巧治高血壓

治高血壓

取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。

止咳

香蕉燉冰糖，這樣子吃可以起到治療咳嗽的效果。

防治便秘

有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

減肥

常吃有減肥的效果，而且香蕉含鎂，能消除疲勞。

改善抑鬱症：

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

改善睡眠

加水和肉桂一起煮半小時左右，多攪拌幾次，對失眠很有益處。

（圖片來源網路）

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