兩根黃瓜加點它，輕鬆把血糖穩下來，糖友們都在吃

糖尿病患者吃東西，最怕血糖升高，而多吃蔬菜是打敗糖尿病的重要手段。因為蔬菜都含有大量的膳食纖維和維生素，營養非常全面。今天小編來為大家介紹兩種蔬菜搭配吧。

第一，黃瓜。黃瓜中含有多種維生素、丙醇二酸、多種氨基酸等，有助於改善大腦和神經功能，養護肝腎等內臟器官。對肥胖、酒精、中毒以及高血壓、高血脂等心腦血管疾病均有輔助調理作用。黃瓜中所含葡萄糖鈣和果糖，但不參與人體內的糖代謝，再加上它的熱量低，水分含量高，有良好的降血糖作用。

推薦吃法：黃瓜加雞蛋。

黃瓜可以與雞蛋炒或者做湯，有助於改善糖尿病人便秘、煩渴、陰虛及營養不良癥狀。

第二，西紅柿。西紅柿中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、番茄紅素、膳食纖維等營養成分，能促進人體糖代謝，增強胰島細胞的敏感性。再加上它的含糖量和熱量都比較低，有助於糖尿病人控制血糖。

推薦吃法：西紅柿加土豆。西紅柿可以和土豆一起燉炒或者做湯，有助於糖尿病人調理血糖，增強食慾，提高細胞活性，抗老防晒。

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