酸奶中加入它，減肥效果好上好幾倍

我們經常吃的酸奶，都是加入了砂糖、蜂蜜、果醬、水果等甜味的酸奶。但是這次推薦一款加入橄欖油和鹽分的鹹味酸奶。

酸奶和橄欖油相遇，健康效果和瘦身效果會成倍的提升。

1.降低膽固醇

橄欖油中富含油酸、維生素E、β-胡蘿蔔素、多酚等成分。既能降低膽固醇還能美肌。

2.消除便秘

橄欖油可以軟化和順滑腸道，使腸子運動更加活躍，促進大便通暢。

酸奶中含有大量乳酸菌等有益菌。有益菌的作用是，改善便秘，抑制有害物質的產生和增殖，改善皮膚粗糙，抗過敏等。

橄欖油和酸奶，分別有消除便秘的效果，兩者組合之後會獲得協同效果。既能緩解便秘還能加速排毒和消除體內多餘的脂肪，瘦身和美肌的效果極好。

3.瘦身

橄欖油和酸奶都有助於腸道活動和新陳代謝，對血液循環和減肥瘦身有著非常大的幫助。

鹽·橄欖油酸奶的製作方法：

將1茶匙橄欖油加入到一杯無糖原味酸奶中，然後再根據個人的喜好加入適量的食鹽。

每天早上喝一杯鹽·橄欖油酸奶，既可以通便排毒，還能瘦身美肌。

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