三伏天排寒祛濕邪有方法

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人體腠理疏鬆開泄，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

入伏後，除了「暑邪」這個「罪魁禍首」外，還有「濕邪」這個「幕後殺手」，即所謂的「濕熱交加」，「暑必夾濕」。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕、坐卧濕地而致病;內濕多因喜食冷飲、貪吃生冷瓜果等寒涼之物所致。

一年四季之中，最能把身體的寒氣排出來的機會就是三伏天，所以說這個時候肯定是不能吃涼，否則就容易讓更多寒氣進入，原有的寒氣又排不出來。同時人體體內熱量不易散發，胃腸溫度也偏高，冰冷、寒涼之品入於胃腸道，容易引起胃腸痙攣，出現腹痛、腹瀉等表現。

那麼怎麼做才能把身體的寒氣排出來呢？下面小編就為大家介紹幾種排寒祛濕邪的方法。1、不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮飲品，喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出。

2、要想使體內的寒氣排出，請大家堅持在三伏天喝熱水，熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！

3、伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

4、平時體寒的人可以在伏天適當吃一點羊肉。中醫認為羊肉有

5、在早、晚餐時喝點粥，既能生津止渴、清涼解暑，又能調補身體。在涼拌菜中適當加些蒜泥或食醋，可以防濕。中醫有，夏季除濕多吃豆的說法，可以用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適當煮粥食用。綠豆粥、赤豆粥、米仁綠豆湯、百合湯等食物，都是較好的消暑祛濕之品。

6、精神調攝莫煩躁，精神調攝以寧心靜神為要。人們可以到潔凈而寬敞之處納涼，更宜「調息靜心，長如冰雪在心」，即常說的「心靜自然涼」。繪畫書法、音樂、下棋、種花、垂釣等，均能起到怡情養性的作用。如存在急躁、焦慮、憂鬱、憤怒等情緒時，要儘快設法進行調整，用豁達、微笑、寬容的心態對待不稱心的人和事。

7、夏天的運動鍛煉對健康起著重要作用。但由於氣溫高、濕度大，人活動後會出現汗出不暢、肌肉酸痛、疲乏體倦能不適。可在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛煉，運動量要適度，不要過於疲勞。

8、居室清潔忌潮濕，當空氣相對濕度在80%以上時，人體汗液不易排出，出汗後也不易被蒸發掉，極易受濕邪的侵襲。首先在居住的環境上要忌潮濕，保持居室通風乾燥。

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