夏天飲食需注意，這些食物吃下去最傷腎，還在犯的抓緊時間改掉

不良的生活習慣導致很多人的身體都處在亞健康的環境下，腎虧腎虛更是家常便飯的事了，所以我們要從現在開始就保護好我們的腎臟健康，除了多吃些護腎的食物，一些對我們腎臟有害的食物不要再吃了

咖啡是很多人在加班或熬夜時會常喝的提神飲品，但是咖啡對我們的身體危害還是挺大的，特別是咖啡中含有的特殊成分可以促進尿液鈣的分泌，造成鈣離子過量而引發腎結石的問題。而且攝入一杯咖啡後，你的身體會迅速進入興奮狀態，咖啡因會通過胃部進入到你的血管內，這時的血管會加緊收縮、心跳加速，身體需要六個小時的時間才能排出一半的成分，那些殘留的咖啡因對於身體的危害非常大。

炸雞吃起來香脆可口，是很多孩子和年輕人喜愛吃的食物，但是油炸食品中含有較多的有害成分，對我們的身體危害很大，而且油炸食物脂肪含量也很高，食用過多會加重腎臟負擔，導致腎臟疾病的發生。而且油炸食物中還含有大量的磷和鹽，還有因為高溫而被破壞掉的脂肪，這些物質一旦攝入到體內就很難被排出，長時間的堆積在體內會誘發高血壓和糖尿病等一些疾病。

鹹魚是一種常見的腌制食品，經常吃鹹魚不僅是胃癌的重要原因，對於腎臟的損傷也是必然。因為腌制食品的含鹽量是很高的，長期攝入大量的鹽分會讓體內的鈣離子增加，血管的阻力也因此變大，所以導致了血壓上升，增加患高血壓的風險，還會加重腎臟的排泄負擔，增強腎炎等疾病的發病率。

一到每年的夏天，海鮮類飲食非常受推崇，不論是在飯店還是在燒烤攤上隨處可見。但是海鮮曾是被評定為「最傷腎的食物」，大量吃海鮮會導致體內尿酸升高，這樣會加重腎臟的排泄負擔。而且吃海鮮時最不可少的就是啤酒，這對腎臟的傷害會加大，會讓尿酸在排泄的過程中堆積在腎小管中，增加了腎臟疾病發生的幾率，情況嚴重的還會出現腎臟衰竭的現象。

看完是不是嚇了一跳，裡面有許多食物是自己每天都在吃的，腎臟健康一天不如一天，知道後趕快停下來，也順便去告訴你身邊的朋友。除了這些你還知道哪些傷腎的食物呢？就請在下方評論留言吧！

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