胖小伙減肥6個月，減掉52斤，前後對比讓你不敢相信這是真的？

說到減肥是很多人面臨最大的一個問題，很多中年朋友一到了參加工作身材就開始發福，看看下面這位小伙通過6個月的努力成功減掉52斤，練出腹肌，前後對比讓你不敢相信這是真的。

他叫Parcik，170的身高，卻體重達到了205斤，這就是傳說中的土肥圓身材，胖胖的他看起來挺可愛，也招人喜歡，但這樣的身材會對自身的健康有一定的影響，所以他決定開始減肥。

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要知道減肥最有氧的方法就是少不了有氧運動，圖中Parcik正在健身房裡的跑步機上做運動，當然很多減肥效果非常不錯的有跳繩、橢圓機、騎單車、輪大繩等等。

男人不能只光做有氧運動，因為有氧運動瘦下來的身材並沒有健美身材，反而加一些力量訓練會修飾你的身材，讓你的身材看起來更有力量感，男人不只要有一個好的身材，還要有一身的肌肉，這樣才夠霸氣。

Parcik經過一段時間的訓練明顯感覺自己進步了不少，所以此時的他照著鏡頭拍了自己目前一個狀態。接下來就讓我們見證一下他通過6個月的時間能瘦到什麼樣的身材吧！

看看這張圖片你還能認得出這是Parcik，沒錯這就是他，通過6個月的努力他足足減掉了52斤，而且還練出了腹肌和胸肌，這變可以說是逆天。

6個月的努力，可能有很多網友感覺不現實，不可能發生的事情。有些事情就是不可能的事情他卻真的存在了，自己不努力不能代表別人不可以，相信如果你也這麼拼一樣可以獲得好的身材。

下面推薦大家在家裡可以做以下五個動作，可以瘦身練腹動作！

動作一：交替支撐

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動作二：仰卧舉腿

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動作三：仰卧雙腿劃圈

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動作四：蚌式仰卧舉腿

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動作五：單腿兩頭起

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上面幾個動作，根據自己的體能適當的去訓練，每天只要堅持3組，每組做到12次，堅持一段時間你會發現自己的體能上來了，同時還能達到瘦身目地。

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