開水裡面放幾片天然的「清腸草」，每天喝一點，逼出多年「老」腸毒

人每天都會吃進去很多的東西，但如果消化系統不是特別好，很多廢物就會排不出去，在體內積累，長期以往，就會形成毒素，影響健康，還會讓人發胖，產生啤酒肚，游泳圈，影響形象！人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，並不斷產生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液並輸送到身體各個細胞，首先造成腸道內部環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，最後引發各種病症，促使人體衰老與死亡。三伏天隨著氣溫升高，降雨次數增多，往往是腸道病的高發期，清腸排毒刻不容緩。

那麼我們要怎樣清腸呢？當然是多喝水，並且在喝水的同時在水裡加點小食材就可以達到清腸排毒的目的了。

開水裡面放幾片天然的「清腸草」，每天喝一點，逼出多年「老」腸毒！

蒲公英薄荷茶

蒲公英100g(或干品30g),干薄荷20g，干苦瓜20g，鮮檸檬10片

先將材料洗凈入鍋，加3碗大水同煮，熬至2碗水時，停火即可。(或一次取以上材料的1/10，用250ml沸水沖泡也可。

每天早、晚飯前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日為一療程。清熱利尿，清腸排毒，還以幫助減肥。

蜂蜜檸檬水

檸檬水可以排出體內有毒物質，富含維生素C還可以美白肌膚，消除面部色斑和雀斑。特別在夏季選擇檸檬水是最好的美白護膚品。睡前喝一杯蜂蜜檸檬水可以有效調節血壓，使身體血壓處在一個正常水準，達到安神養心的效果。飲用蜂蜜檸檬水後，可以「喚醒」腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，有助順暢排便。

綠葉菜汁

常見的排毒綠葉菜包括：紅薯葉，芥菜、包心菜、蕹菜、莧菜、香菜、芹菜、萵苣、茼蒿、菠菜等。可以幾種混合也可以單獨食用，煮菜或榨汁都可以。綠葉菜的平均維生素含量排在各類蔬菜第一位。100克新鮮綠葉菜的維生素C平均含量在20~60毫克之間，綠葉菜還是β-胡蘿蔔素的良好來源，綠葉菜多為鹼性，可以中和飲食裡面的糖、肉、蛋代謝中產生的過多酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除腸道中有毒物。綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利於減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，維持腸道菌群的健康。

苦瓜茶

苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。夏天多喝苦瓜茶清腸排毒讓你輕鬆瘦下來。

海帶冬瓜湯

海帶含褐藻膠、海藻酸等物質，褐藻膠含水率高，能夠形成凝裝物質，幫助清除體內毒素，並減少重金屬鎘、鉛的吸收，可以降壓降脂。海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等，可以促進血液中三酸甘油脂代謝。同時，硫酸多糖存在於海帶中，還可以清除血管壁上膽固醇，讓人體膽固醇趨於平衡。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便，排毒效果非常好。

以上圖片均來自網路

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