懷孕後總睡不好，如果身體出現這4種變化，很可能會損害胎兒健康

對於懷孕了女人來說，要注意的事情有很多。要吃好，也要睡好。良好的睡眠能夠保證孕婦的身體的各項器官能夠得到休養生息，對胎兒的健康發育是很有利的。所以女人懷孕以後，要盡量讓自己睡好。

懷孕後總睡不好，女人的身體會出現這4種變化，如果出現了，很可能會損害胎兒的健康，孕媽不能大意。

1. 心情煩躁

懷孕後情緒會變得敏感更加的容易煩躁，這不僅和激素的變化有關，睡不好也會導致女人心情煩躁。即使是在沒有懷孕的時候，休息不好也是會影響到人的情緒和脾氣的，而女人在這方面，又天生就比男人更容易受影響。

我們都知道懷孕以後應該盡量保持好的情緒，負面情緒會對胎兒有傷害，很容易動胎氣、損害胎兒的健康，甚至是有可能引發流產或者早產。所以懷孕後要好好休息。

2. 便秘上火

懷孕後睡不好，內髒得不到應有的休養，人就很容易因此很上火。這就好像是熬夜以後第二天早上臉上起了個痘痘一樣。而孕婦上火，除了長痘口舌生瘡以外，還更加的容易引起便秘。

3. 精神萎靡

睡眠質量不好，白天就沒有精神，就會表現的精神萎靡不振，這是正常的生理反應。而這種精神狀態的變化會影響到孕婦的生活。白天精神萎靡、晚上又睡不好覺，時間久了，胎兒的健康發育肯定就會受到嚴重的影響升職是損傷。

4. 孕吐加重、食欲不振

睡不好還會影響人的胃口，或者是加重孕吐的癥狀。有些孕婦孕中期的時候早孕反應本來已經消失了，但是因為懷孕的關係，開著空調老公冷的裹起來自己還是熱，就是燥的睡不著，結果導致明明已經消失了的孕吐又出現了，食欲不振到除了水果什麼都吃不下。

水果再好，只吃水果也是大不好。而之所以出現上面說的情況，其實就是因為睡眠質量不好影響到了腸胃的功能，所以才會加重孕吐、才會食欲不振。

由此可知，睡眠對於孕婦來說是多麼的重要。而懷孕期間想要睡得好，就要好好調理自己的身體，多運動、多吃蔬果、不要吃刺激性的食物，不要讓自己胡思亂想，保持一個良好的情緒。身體狀態好了，心情好了，自然就更加的容易睡著覺了。

你懷孕時睡得怎麼樣？是否出現過以上4種變化呢？最後希望所有的孕婦都能睡個好覺。

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