隨著社會不斷的發展，人們生活節奏和飲食結構的變化，很多人的生物鐘都出現了混亂，再加上飲食不規律，導致身體裡面大量的垃圾存在，影響了正常代謝，引發了多種疾病。那麼，應該怎樣排毒效果最好呢？下面我們來一起看看吧。

流眼淚會排出身體毒素？

和男人相比，女人比較感性，可能因為一件小事就會淚流滿面，很多人都認為女人太脆弱，其實流淚也是有一定好處的，眼淚可以幫助人們身體排出毒素。眼淚的產生主要是需要身體裡面的各個腺體一同參與，在人們的情緒過於激動或者不穩定的情況下，都會分泌出有毒物質，這些物質很大一部分會跟隨眼淚排出體外。

所以說，女人想哭就哭，不要忍住眼淚。否則，不能被分解的毒素會被留在體內，眼淚就會增加身體的負擔，對健康有一定的影響。

怎麼排毒最有效？

1、食物排毒法

食物解毒對身體好處很多，主要是早上起床刷牙後，喝一杯檸檬水，可以很好的促進腎臟循環，增強身體的新陳代謝。檸檬汁可以幫助我們在早餐中吸收更多有用的營養和能量，從而保證身體各個器官的正常運作。

另外，飲食中要注意控制添加劑、油炸食品、小麥和肉類的攝入，主食最好是以大米為主，這樣不僅可以凈化腸胃，減輕消化系統的負擔，而且是一種清除肝臟毒素的好方法。開始使用食物排毒的人，有些人感到身體不舒服，這是正常的。因為身體正在努力的從肝臟清除毒素，所以有疲勞，嗜睡和頭痛的癥狀出現。

2、運動排毒法

這種解毒方法適用於喜歡運動和無法控制飲食的人，運動排出毒素需要半小時的慢走。做一些放鬆的有氧運動，如瑜伽、慢跑、桑拿等都可以。當然，我們要注意運動的時候，補充適量的水分，這裡說的水是白開水，不要喝碳酸飲料，市面上的碳酸飲料和運動飲料都會影響排毒的效果。

另外，皮膚是人體解毒的重要途徑。當人體毒素超過某一標準時，皮膚上會出現各種各樣的癥狀，以示警告，例如，皮膚粗糙、乾燥、痤瘡頻繁出現、膚色暗淡、油膩等，這些都是身體中毒的跡象。這個時候每天洗澡時用搓澡巾按摩皮膚，按摩是促進身體解毒的靈丹妙藥，按摩促進血液循環和淋巴流向，使人體內的有毒物質易於排出體外。

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