蜂蜜水什麼喝效果最佳？營養師來告訴你，這個時間才正確！

蜂蜜水什麼喝效果最佳？營養師來告訴你，這個時間才正確。蜂蜜水，作為現代人群比較青睞的一種飲品，一直備受關注。對於蜂蜜水，有的人說早上喝，有的人說晚上喝，甚至還有的人說蜂蜜水該隨飯一同食用，蜂蜜是一直是一種比較受人們青睞的食品，具有營養價值高，並且還對人體有諸多好處的特點。所以，近年來受歡迎程度持續增加，俗話說「早上一杯淡鹽水，晚上一杯蜂蜜水，延年益壽」，這句話說的不無道理。蜂蜜營養豐富，對人有很好的保健功效。

尤其是中老年人，很多都認為起床後立即喝一杯蜂蜜水是最好的。因為人經過一夜的睡眠之後，體內一部分水分已被排泄或吸收了，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，接著再喝一杯蜂蜜水，這樣能夠避免刺激心腦血管，同時也有利於身體充分吸收蜂蜜中的營養物質，效果更佳好些，表面上看，是沒是什麼。其實如果你真的這麼做了，可能就會傷害 到你的身體。

每天的下午3點到4點，是人體的能量消耗最大，也是人最疲勞的時候，會比較容易犯困。此時身體也是處於一種比較飢餓的狀態，所以及時喝一杯溫熱的蜂蜜水，早晨喝，可以潤腸促進通便。人經過一夜的睡眠之後，體內部分水分已被排泄，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，還能起到促進排便的作用。

每個人都持有不同看法，覺得早上喝潤腸通便，而晚上喝則能夠幫助睡眠，所以也有覺得應該早晚都喝一杯的，早上喝白開水，喝蜂蜜水是午飯前2小時，或者晚飯前2小時，這樣要可以補充營養體力，要可以減肥，因為喝了蜂蜜少吃飯了？

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