經常加班？教你六個護膚小技巧

原標題：經常加班？教你六個護膚小技巧

在每天快節奏的生活里，大多數上班族，都會有經常加班熬夜的情況。每天長時間面對電腦，並睡覺睡得特別遲。經常熬夜人，由於面部大量氧化物質堆積就會出現面部暗沉、水油不平衡等。長時間熬夜還會導致皮膚膠原蛋白合成減少，及玻尿酸流失增加，這樣就會出現淚溝、臉部肌膚的鬆弛、法令紋等。長此以往，皮膚會越來越差。別擔心，6個生活小技巧讓你有效護膚。

1、清潔皮膚

清潔皮膚是所有護膚的第一步。用清水清洗面部，將堵塞的灰塵、多餘的油脂等及時清洗掉。

2、保濕護理

適度使用一些含有透明質酸、甘油等保濕成分及抗氧化成分的乳液，做一些簡單的面部護理。另外還可以用多喝水、使用保濕噴霧或辦公桌面上放個加濕器等方法來給皮膚保濕。

3、 保持運動

坐在電腦前工作時，最好每隔1個小時左右站起來走動走動，伸展一下腰身，多多喝水。這樣可以讓自身的氣血循環增加及代謝恢復。

4、要睡好美容覺

及早調整生活狀態，不要太晚睡覺，保證肌膚的修復時間。由於晚上11點以後，是我們人體自我更新與修復最為活躍的階段，那麼想要睡好美容覺，那就需要抓住這個時間段，因為這個時間段是非常重要的。

5、多吃抗氧化食物

晚餐後適量吃些富含維生素E、維生素C的抗氧化食物。如獼猴桃、山竹、小番茄等。另外，平時適量喝一些綠茶或紅葡萄酒也不錯。

6、緩解壓力

保持一個良好的心態，這並不是一碗雞湯，而是有科學依據的。現代快節奏的生活，給大眾帶來便利的同時，也會無形中增加你的壓力。在長期的慢性壓力之下，皮膚就像是人體健康狀況反映的鏡子，會給我們發出各種危險的信號。有研究表明，壓力與痤瘡嚴重程度呈正比增長的關係。提高人體血清素可以有效緩解壓力，同時，血清素還有鎮靜情緒，促進睡眠，控制食慾的作用。

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