血管不好的人，手和腳會發出4個「信號」，只要細心就能發現

血管是我們人類最為重要的一部分，血管是我們身體各種能量的「傳遞者」，隨著年齡的增長，這些管道中的垃圾、廢物、毒素就會堆積越來越多。血管就會變得脆弱、老化、甚至堵塞，如果血管堵塞進一步就是血管硬化，血管硬化之後就會導致出現各種心血管疾病，甚至是死亡。血管藏在體內，我們也不可能「挖」開來看到底堵沒堵，那麼我們怎樣才能知道呢？

血管不好的人，手和腳會發出4個「信號」，只要細心就能發現！

1指甲凹陷

指甲的表面會出現一條線形凹陷，在醫學上叫Beau線。如果不是因外傷而出現指甲內陷的，往往與血管問題有關，此時要注意血液過於粘稠了。還會出現腿毛脫落、趾甲碎裂的情況，這些現象都是周圍血管堵塞使相關組織細胞失去滋養導致的。

2.走路變慢

如果你最近走路變得慢了，還不知道什麼原因的話，就要注意了，當我們下肢血液循環不暢甚至是發生了堵塞的時候，下肢動脈硬化就可能會找上你了。

3.下肢浮腫

如果你是久坐不動的上班族或者是長時間卧床脫水腫瘤病人，出現下肢浮腫，要小心下肢深度靜脈血栓。假如，兩隻腳與兩條腿出現水腫，水腫程度不同，一側腫，而另一側不腫，都可能是下肢深度靜脈血栓。靜脈血管被堵後，血液無法正常迴流，出現身體一側水腫，還伴有潰瘍與皮膚冰冷等癥狀。若出現，下肢靜脈血栓脫落，肺動脈就會被堵塞。

4.抽筋麻痹

反覆四肢抽筋，麻木，發冷，要警惕血管不好，血管狹窄後，離心臟越遠的地方越容易出現缺血缺氧的改變，自然容易發生四肢抽筋，麻木和發冷。

不管什麼時候，什麼病，預防才是最好的治療!那麼怎麼預防血管堵塞呢?我們可以多吃一些可以清理血管垃圾的」清道夫「食材。

蠶豆

蠶豆含有膽鹼、B1B2葉酸、煙酸、磷脂，這些營養成分都有利於脂肪的分解代謝，可以將沉澱在血管壁上的甘油三酯和膽固醇乳化成細小的微粒，促進其排出，防止膽固醇在血管內沉積，清理血管里的垃圾，就如同清理城市下水管的工人，防止血管堵塞。

燕麥

燕麥中的β-葡聚糖是一種可溶性的膳食纖維，熱量上非常的低，同時，還具有很好的增強飽腹感的作用。燕麥中的亞油酸是一種人體所需的不飽和脂肪酸，因為人體沒有辦法自己合成的緣故，只能從食物當中供給，如果我們每天適量的吃些燕麥吸收這種營養物質的話，能夠幫助我們降低血脂，還可以阻礙一些飽和脂肪酸的物質在血管壁上沉積，從而起到一定的預防動脈硬化的效果。

西紅柿

多吃西紅柿，可保持血管彈性，因為西紅柿中含有大量的維生素——蘆丁，同時它具有提高機體氧化能力的功效，還能幫助人體消除自由基等血管垃圾。從而還能有效的預防血栓的形成。

葡萄

葡萄富含的營養素：白藜蘆醇，花青素，類黃酮素。藜蘆醇這種成分能夠起到抗腫瘤，抗輻射，預防心血管疾病的作用；花青素可以抗氧化，美白肌膚；類黃酮素這種物質能夠起到美容，抗氧化的作用，還可以預防心血管疾病。所以血管不好要多吃點葡萄。

除了飲食外，還需要保持一個良好的心態，保持愉悅的心情面對生活，這樣也讓人的精神面貌一新，有利於工作生活。同時需要多運動，運動可以很好的鍛煉血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

以上圖片均來自網路

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