月經過後7天內，女性盡量多吃這5個「吸脂大王」，體重迅速降

月經後的第7-14天，也就是從「大姨媽」剛剛走的這個時期開始的一周，是減重的黃金期，雌性激素分泌到達頂峰後，而孕酮分泌開始上升。體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗增加，飲食多吃這5個「吸脂大王」以及運動方式做出一些小小的改變，就能毫不費力的偷偷變瘦。下面就讓我們一起來看看吧！

一、海帶冬瓜

海帶冬瓜湯是一道美味菜肴。冬瓜是一種清暑利尿，而且幾乎沒有脂肪的食物。海帶對於女性的乳腺也有一定的功效。如果在夏季，女性生理期後多吃一點海帶冬瓜湯，不僅能夠加速身體內脂肪的燃燒，而且還可以促進身體新陳代謝。苦於減肥的女性可以試試看。

二、玉米

玉米含有大量的膳食纖維，達到排腸毒、潤腸道，膳食纖維在腸道里會膨脹，增加我們的飽腹感，從而達到瘦小腹的功效。玉米含有的鎂元素幫助腸胃蠕動，可以快速將人體內的廢物排泄，在減肥同時可以防止便秘，能夠消除身體水腫。

三、香蕉

香蕉是名副其實的「吸脂大王」，經期後多吃香蕉，一個月瘦十斤也不難！因為香蕉里含有豐富食物纖維、鉀質，有消水腫跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有飽足感，在很餓的時候吃上一根，馬上可以補充體力。

四、榴槤

榴槤雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴槤裡面含有豐富的澱粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性最理想的減肥水果。

五、番石榴

番石榴的熱量極低，而且裡面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的最佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。

其次，在月經的這段時間內女性還可以適當的進行運動，每周運動的時間要在3-5個小時以內。千萬不要進行過強的運動量，一定要把目標放在塑形上面，也不能過度的節食，那樣會引起脫水卻不能夠將脂肪減去。所以，減肥的女性可以選擇一些輕柔的徒手運動，比如普拉提等運動。若是感到徒手運動非常煩躁，可以嘗試一些散步和慢跑。適當的運動再加上這幾種「吸脂大王」，你的體重就會迅速的降下來哦！

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