不論男女，想長壽，清晨保持6個習慣，最少也可能活到90歲
一天之計在於晨，清晨是一天的開始，晨起後把人的狀態調整到最佳，對人的健康極其有利！不論男女，想長壽，清晨保持6個習慣，最少也可能活到90歲！
1、晨起一杯水賽黃金
清晨這杯水，比黃金更有價值，能保持清晨喝杯水，是長壽的好習慣。
晨起喝一杯溫開水，可以恢復身體各器官組織的夜間失水，促進腸道蠕動，沖刷腸胃，預防便秘，同時可以滿足降低血壓的作用，而且可以降低人體血液粘稠度，不管你在什麼樣的年齡，保持晨起喝一杯水的好習慣，讓你更容易遠離疾病，更容易長壽哦！
2、起床後對著鏡子笑出聲來
笑聲能促使人體發生神奇的變化，改善免疫系統和內分泌系統的功能！清晨，找一件讓自己愉悅的事情，哪怕事情很小，對著鏡子笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人，你就能保持一天的好心情，每天這麼做，你的抵抗力會超強，可抵禦疾病，更易長壽。
3、起床後伸伸筋骨、做做操
清晨拿出10分鐘左右的時間，做做操，舒活一下筋骨，可以提高神經系統的調節功能，對呼吸系統和心血管系統有良好影響。做操後再進行一天的工作學習，精神飽滿，效率也會更高，還可以預防皮膚的衰老，更容易長壽，何樂而不為呢？
提醒：起床後，不要馬上做劇烈的運動，會導致血壓驟升，造成健康隱患。
4、清晨聽聽輕柔的音樂
清晨，播放一個輕柔的音樂，讓你維持一天的好心情。邊洗刷、邊進行早飯的前前後後，可以有助於緩解焦慮、增強記憶，降低血壓、緩解關節疼痛，還能促進傷口癒合，降低與壓力有關的應激激素皮質醇水平，從而增強機體的免疫力。
5、睡醒後賴床3-5分鐘，這是長壽養生的好方法
很多人習慣了被鬧鈴叫醒，睜眼後馬上做起來，使身體的各處神經馬上緊繃，使得血壓迅速升高，對健康極其不利，其實，清早賴床3-5分鐘，這是很好一種長壽的養生方法！清晨醒後，在床上伸一個懶腰，讓四肢可以稍微的舒展一下，既可以促進周身的血液循環，又可以提示身體即將進入工作狀態，給身體一個預備期，對健康極其有利！
6、清晨排出宿便更利於長壽
培養清晨起床後排便的好習慣，把身體代謝的廢棄物、毒素排出體外，恢復身體健康、無毒的生態環境，保持腸道內暢通無阻，身體遠離很多疾病，更有利於健康長壽。
提醒：克服掉邊如廁邊看報、玩手機的壞習慣，這樣會分散排便的注意力，降低對肛門肌肉的精密控制，久而久之可能誘發痔瘡、便秘等疾病的產生。
上面六個長壽養生的好習慣，您能做到嗎？如果能做到，那麼恭喜你，你更容易長壽，好習慣一定要堅持下去哦！如果還沒有完全做到，那就加油吧！祝您擁有健康的身體！
