脂肪的死對頭，三伏天多吃它，排盡體內多餘脂肪，輕鬆減掉大肚腩！

脂肪產生的原理很簡單，就是因為你每天的 熱量攝入大於熱量消耗，導致多餘的熱量在體內轉化為脂肪進行儲存。減肥是女人永不停歇的話題，一說到減肥很多人腦子就飄過節食、減肥藥，其實想不反彈的減脂，節食與減肥藥都是不可取的，因為這類型的減脂方式都是短暫的，一旦恢復飲食就會讓體重回升。其實，想要減肥，不能不吃，要會吃，多吃這幾物，肚子上的贅肉不見啦！

三伏天是個減肥的好季節，對於身上有贅肉，想擁有好身材的人來說，在三伏天里可不要懶惰了，每天動起來，炎熱天氣里，減肥會更加容易，特別是三伏天，俗稱之為易瘦期。脂肪的死對頭，三伏天多吃它，排盡體內多餘脂肪，輕鬆減掉大肚腩！

經常飲用荷葉水可以有效減肥，荷葉裡面有荷葉鹼和纖維物質，能有效分解人體脂肪，促進腸道蠕動，對於便秘引起的腹部脂肪囤積有很好的改善效果。荷葉減肥原理，即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈，此外荷葉茶可以潤腸通便，有利於排毒，大肚腩悄悄瘦。

海帶是一種含有大量纖維的蔬菜，可以有效的促進腸道排泄，並吸附剩餘的脂肪，以達到減肥的效果。海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。海帶中的海帶素是一種多糖類的物質，海帶多糖能夠降低血脂，其中的礦物質含量較多，能夠減少身體攝入過多的脂肪，對於囤積在身體的脂肪有很好的清除作用。

山楂泡水喝能夠很好的促進脂肪類食物消化，在飯後服用一杯山楂水，這樣能夠有效的起到消食的作用。山楂含有山楂酸、糖類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等營養成分，能消除體內脂肪、減少脂肪吸收，還能潤腸通便，大肚腩悄悄瘦。

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便秘。竹筍的脂肪、澱粉含量很低，屬於天然低脂、低熱量食品，是名副其實的減肥食品。

大麥若葉的鹼性度很高，可幫助消脂，達到瘦身效果，更有利於改善酸性體質。大麥若葉具有的解毒作用非常明顯，加強飽腹感，對控制體重很有幫助，它含有豐富的食物纖維及多種維生素，氨基酸等，可以加快身體的新陳代謝，可以帶走身體中的油脂，常喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩，還能夠加強脂肪代謝。

苦瓜是夏季最常吃的食物，很多愛美的女士更是將苦瓜作為減肥的良好食品，苦中作樂。苦瓜含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，並且將腸道里的垃圾和腸道壁上的油脂一同排出體外。而且苦瓜所含的豐富膳食纖維還能帶來飽腹感。苦瓜內的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種化合物，對於體內脂肪有分解的作用。

黑蒜中的增經素能有效提高身體新陳代謝，對消脂瘦身效果明顯。它能將糖轉化為能量，從而降糖瘦脂，促進消脂瘦身。另外黑蒜含有的豐富氨基酸，能夠促進胃腸道菌群的平衡，從而抑制肥胖，尤其適合大肚腩的女人，每天吃幾顆，大肚腩悄悄瘦。

玉米須不但能降三高、防動脈硬化，而且對除濕氣效果特別好，減掉大肚腩。玉米須很好的減肥瘦身，利尿通便，消除全身多餘脂肪之功效，尤其腹部效果最快，每天飯後喝一杯，不用怕有小肚腩。

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