頗有運動范的小女孩，9歲就獨自進出健身房，對健身她是認真的
見識過太多健身界的達人們，你可能已經有些「審美疲勞」。如果有一個小女生站在你面前，會不會讓你眼前一亮。也許從健康體魄的角度，她算不上一個標準的健身達人，但她對於健身的執著投入已足夠讓你讚嘆不已。
她叫麗娜，今年只有9歲。在這個最應該喜歡玩耍的年紀，她的最大愛好卻是運動健身。雖然看起來瘦小，但她卻是健身小達人一枚，自內而外煥發出的精氣神足以秒殺一切。
每次去健身房健身，她都是自己來回，代步工具也是潮的不得了。看她身穿運動衣，背著運動包，在路上愜意前行，絕對有運動范兒。
近距離看她的身材，雖然還處於發育狀態中，但健康的體態遮蓋不住。特別是看似纖細的手臂肌肉線條明顯，這樣一個健身小達人是如何練成的，你是不是也非常好奇。
看了她的健身訓練日常，你的問題就會迎刃而解。跑步機上的她絕對開足馬力，興奮的笑容更是始終掛在臉上。對於她而言，健身只是快樂，而不是負擔。
健身房的她永遠保持對任何健身器械的興趣，橢圓機、動感單車...幾乎所有的有氧器械都試了一個遍。而且不管是哪一樣，她都做的有模有樣、堪稱專業。
鍛煉腹部肌肉的仰卧舉腿也不在話下，她甚至還能夾著一個健身球。這健身運動能力甚至是一般成年人也自愧不如。但小女孩卻如此遊刃有餘。
也許你會說，這都是外國的孩子，國內的健身房一般都不允許小孩鍛煉。當然，她的訓練也是在專業健身教練指導下進行。有了教練的幫助，任何問題都迎刃而解。
彈力帶引體向上了解一下。在健身教練的指導和彈力帶的輔助下，引體向上這樣的難度動作也簡單起來。看她激動的樣子，似乎也很享受這樣懸空的感覺。
健身教練還會指導她使用繩索機鍛煉背部和手臂肌肉。小孩很容易養成彎腰駝背等不良習慣。適當的力量訓練對形體的塑造也大有益處。
俯身啞鈴划船能鍛煉背闊肌，是打造倒三角身材的利器，小小年紀就進行專業健身訓練，未來更是不可限量。健身要從小抓起，不一定要追求多麼健康完美的身材，意志力的磨練更為關鍵。
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不直身深蹲要點：身體呈半蹲狀態，下蹲幅度小，起來時不直身。
側撐上下擺腿要點：身體傾斜單手側撐於地面，一條腿上下擺動。
開合跳要點：跳起時同時張開雙手雙腳，然後跳起複位，注意動作的連續性。
直立式前屈要點：單腿站立於地面，彎腰俯身用手去觸碰腳尖。
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