晚上有這2個「行為」，容易「腎虛」！有人老是喜歡做

原標題：晚上有這2個「行為」，容易「腎虛」！有人老是喜歡做

很多人都知道腎虛不是一天兩天就形成的，肯定是和自己的行為習慣掛鉤的。如果你平時沒有好好的管理好自己，總是放縱，那麼怎麼可能不虛呢？所以說，如果在睡前有這3個「行為」，那麼是很容易「腎虛」的！有人老是喜歡做，難怪一直沒精神了。

1、熬夜傷腎

經常性熬夜不僅影響的是自己的健康，主要還是會影響了代謝，以及分泌，直接導致腎虛的發生。如果長期的睡太晚，同時也破壞了人體的生物鐘，怎麼可能會不虛呢！

2、習慣吃夜宵

人體的膽固醇合成主要是在夜間完成,經常吃夜宵,會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多,擾亂身體正常的新陳代謝。長期夜間飽食,會反覆刺激胰島,使胰島素分泌增加,久而久之，則會導致身體受損。

日常該如何補腎呢？

補腎一直是很多男性最關係的話題，其實早在我國古代就有對男性該如何補腎有了詳細的介紹，在我國經典名著《黃帝內經》中記載覓陽參味甘性溫，可與現今的「偉哥」比美。還有人把它稱為「植物偉哥」。醫藥常常用於補腎陽虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療方。

常見吃法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。服用一周把腎虛問題補回來。

優點:從根本上解決男性腎虛、早泄、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對於提高精子的質量和活性，加強腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。

多搓耳朵內側

古書上說腎主藏精，開竅於耳，耳朵上有很多穴位都是腎臟的反射點，洗澡時，經常搓一搓，拉一拉耳朵尖，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

當然腎不好的男性，會失眠多夢，沒有精神，男性功能差，記憶力衰退，干任何事都力不從心，而且容易早衰老，因此在日常生活中一定要多注意養好腎，飲食忌咸，腎怕咸，多吃一些養腎的食物。

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