腎虛最怕這五種好習慣，堅持一年以上，還你一個強壯的腎！

腎臟不好，在西醫里稱為腎病，在中醫里，則稱為腎虛，西醫中的腎病包括慢性腎小球腎炎，腎病綜合征，IgA腎病，慢性間質性腎炎等等，中醫里的腎虛又分為腎陰虛和腎陽虛，但無論是哪種稱呼，腎不好的典型表現都包括腰酸，乏力，頭暈，浮腫，多尿，免疫力下降。那麼，生活中究竟要保持哪些好習慣，才能遠離腎虛和腎病呢？腎虛最怕這五種好習慣，堅持一年以上，還你一個強壯的腎！

一、多喝水，處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來的時候先喝一杯水，做一下內清潔，也為五臟六腑適當加些「潤滑劑」；每天至少要喝進去1L水，不過也不是多多益善。

二、飲食不宜過咸，飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。

三、不憋尿，無論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養成憋尿的習慣。當膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

四、保證充足的睡眠 ，充足的睡眠對於人體健康是很有幫助的，充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

五、不亂吃藥，察覺到精力不足，不少人就會選擇吃藥，想要補腎，也會選擇吃藥。生活中，藥物的種類有很多，補腎的藥物也有一些，但是，長時間吃藥，或者，亂吃藥，也會傷害身體。對於一些腎臟患者來說，本來腎臟就有問題，這個時候代謝減緩，更是會影響到腎臟的運行。同時，藥物中的殘留物會沉積在人們的血管中，影響到腎功能，造成腎臟組織受阻

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