度夏提醒：孕媽媽夏季莫貪涼！飲食調整小叮嚀，媽媽們切記要看！

女人呀！一旦懷孕，身體內就開始發生各種變化，從體內激素分泌變化到身體體型的變化，連體溫也都有所變化。受胎寶寶的生長發育，新陳代謝加快，導致孕媽比常人更怕熱，尤其在這炎熱的夏季。

進入炎熱的六月後，各種冰鎮飲料、冰鎮西瓜、冰激凌、雪糕更是讓人饞得慌。那冰冰涼涼的食物吃進嘴裡，真心有一種立馬回到春天的感覺，冰爽舒服。

各位孕媽，是否現在也想來點冰鎮飲料、西瓜或者冰激凌雪糕來解解暑呢？

如果您也有這樣的想法或者正在享受這冰涼一夏的感覺，小編得提醒你要注意啦！滿足口腹之慾的同時您可知道您腹中的寶寶現在是什麼感覺嗎？您可知道您的胃現在是什麼感受嗎？

冷飲的溫度和我們的體溫相差太多，大量的低溫度食物進入胃裡後，首先會刺激胃粘膜表皮的毛細血管急速收縮，引發痙攣，引起胃痛，嚴重時還可引發胃潰瘍。

隨著胎寶寶的發育，尤其28周後，宮底已經將孕媽的內臟向上頂，胃正好緊貼宮底，大量的冷飲會讓胎寶寶也感受到涼意，影響寶寶在宮內的發育，這也就是有人說「當孕媽享受冷飲時，您的寶寶或許正在宮內凍得發抖呢。」

所以作為孕媽，孕期飲食安排一定要注意，在這炎熱的夏季了，飲食也不能貪涼，以免害了自己也害了寶寶。不過，這裡所提到的不貪涼是指我們感受溫度過低的冰冷食物。

孕媽過夏真心不容易，氣候炎熱還不能隨意吃東西，進食量原本就少還要抵抗炎熱夏季帶來的食慾變化，精心給孕媽安排夏季營養餐，讓胎寶寶在不同階段都有充足的營養獲得。

世界每年大約有1300萬的早產兒會提前來到這個世界，由於他們出世時，身體的各種器官還未完全發育成熟，他們將要面臨一系列挑戰。因此，孕期要好好護理，謹防胎兒早產。

孕期貪涼，將會增加早產幾率！

不要貪圖涼快

夏天溫度日益升高，孕媽不能經常喝冷飲，吹風扇的時候也是要時刻注意。有些孕媽為貪圖涼快，在洗澡時將水溫調的較低，在空調房也把溫度調的很低，殊不知，這巨大的溫差是會刺激子宮收縮，異常的子宮收縮會帶來「早產」。

新陳代謝旺盛

炎熱的夏天，氣溫升高。孕媽的新陳代謝旺盛，且食物的攝取與廢物的排泄量，都會比未懷孕時要多一點。加上肚子里有個胎寶寶，孕媽很容易覺得熱，身體負擔加重，所以老是會覺得很累，如果不能好好的休息，抵抗力更容易下降。

孕婦夏季安全降溫方案

改變家居環境

夏天要讓孕媽感覺清涼，不妨先改變一下室內的陳設，將傢具收拾得盡量整潔一點，從視覺上就會感覺空曠一點，這樣不但有利於空氣流通，而且也帶給人一種清涼舒適的感覺，反之，東西一多，不但地方擠，人的心情也會跟著煩躁。

盡量穿棉質衣服

孕媽應該穿寬鬆的棉質的淺色衣服。棉質衣服比較透氣，淺色系列的衣服可以反射陽光，兩者結合讓人感覺夏季清涼一點。

避免太陽暴晒

1、注意防汗防濕。中午11點到下午2點這段時間盡量不要出門，同時關閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣帶進屋內。

2、外出時，要戴上帽子或撐傘，避免陽光的直接照射。出汗多時，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕並襲。

3、要經常用溫水擦拭，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題，擦拭時盡量不用冷水，以免造成宮縮。

夏日炎炎，儘管難熬，但為了腹中的胎寶寶，請孕媽媽忍耐一下下，一切都是為了寶寶的健康~

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