經常失眠，早起疲憊，這種食物要多吃，安神助眠，補氣益血！

所謂一日三棗，長生不老。那我們都知道棗有很好的養生補血功效，那麼除此之外，它還有什麼功效是不為大家所熟知的，我們來看一看吧。

一、紅棗熬粥，安神助眠，那如果說晚上睡不好，失眠多夢，不妨用這個適量的百合蓮子來搭配紅棗來調理，可以安神安眠。

二、紅棗泡茶，可以補氣護嗓，紅棗炒黑之後泡茶喝可以治療胃寒胃痛，如果說再放入桂圓花生可以補氣補血，適合使用嗓子頻率較高的人食用。

三、有輕微貧血的朋友不妨喝一些紅棗枸杞茶來補一補這個氣血。

四、紅棗泡水，養肝排毒，實驗證明每天給幾個肝功能較差的人喝幾個大棗水，持續一周能夠增加人體血清蛋白，從而可以保肝排毒。泡水的時候最好將其掰開之後再沖泡，那能夠有效地把它的有益成分完全溶出。

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