長壽老人最愛吃的4大食物，特別是最後一個，被譽為「長壽第一菜」

長壽老人最愛吃的4大食物，特別是最後一個，被譽為「長壽第一菜」

雞蛋

都知道它有極為豐富的營養價值，而且它裡面含有的膽鹼則是大腦最需要的物質，所以常吃雞蛋是能夠提高人體的記憶力的，試想細胞吃飽了營養，自然會延年益壽了，

海帶

它的藥用價值極高，而且還含有很多豐富的礦物質，並且他的熱量十分的低，尤其適合體重超標的人食用，這就是為什麼日本人平均壽命高的原因，因為他們經常吃海帶。

紅薯

吃起來甜甜的，十分的可口，而且它還是癌症的剋星，並且還能有效的預防結腸癌跟乳腺癌，並且營養十分豐富，對保護人體皮膚、延緩衰老是很好的。

小米

這個是我們日常最吃到的主食，常用來喝粥，是十分有營養的，而且在中國月子中的婦女也是經常喝小米粥，而小米恰是能養脾胃，想要長壽，那就養好脾胃是關鍵。

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