怎麼判斷一個人是否健康長壽？

人的壽限隨著社會的發展而變化。古人有話「人生七十古來稀」。清朝的人均壽命是33歲，民國時期也只不過35歲，但是目前我國人均壽命已達到76.34歲。可人的壽命究竟該有多長呢？

有科學研究表明，人類的正常壽命應該不少於100歲。

《世界上最長壽的人》的作者薩利·比爾親自調查了世界上最長壽人群居住的五個地區，對長壽者的生活方式和飲食習慣作了全面、科學的分析，得出了人們可以輕鬆活到120歲。

那我們怎麼判定一個人是否長壽？或找對象時，想了解對方的健康情況，江湖術士的做法是看手相，看看生命線多長，當然也有人看看到底是簸箕多，還是斗多。這些當然不靠譜。

以下四點就可以判斷其健康情況，一定程度上可以預示是否長壽。

看手勁兒大小

手勁兒大小可用握力判斷，握力能反映一個人的衰老程度。

阜外醫院參與的PURE研究顯示，握力每減五公斤，因任何病因而死亡的風險就增加16%，心臟病發作和中風的風險則分別上升7%和9%。英國早期一項研究就發現，握力每增加1公斤，死亡風險可降低3%，同時也證明，握力是衡量一個人能否長壽的標準之一。

據說，特朗普就有握手神功，大致有兩招： 第一招，握得緊。主動伸手，緊緊握住對方。第二招，拽得狠。趁對方沉浸在握手中，突然狠拽一下，憑藉自己的塊頭和力量，往往將對方拉個趔趄。

看走路速度

一個人走路快慢，是其肌肉力量、心臟功能、消化系統狀況、骨關節健康以及精神情緒的綜合體現。有研究用10年時間觀察了近500名老年人後發現，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。

行走速度是壽命長短的「預警器」，即使在身體健康的人身上同樣適用。

看肥胖

有些胖人說，我胖，但我是健康的胖子。但根本就沒有健康的胖子這一說，因為現在健康，以後也會出問題。一項研究分析了350萬人的數據，發現在研究開始時，胖子確實是健康的，但隨著時間延長，腦血管疾病的風險上升了7%，中風和心衰的風險則翻了倍。

想判斷一位女士今後是否會胖，她媽媽胖不胖也有預測作用。甚至，英國的一項研究發現，如果一位女士肥胖，其老公未來還有可能得糖尿病。這可能與妻子在家庭飲食方面起的作用更大有關。

看看是否吸煙

吸煙增加冠心病的風險，每天只抽一支煙也會使男性冠心病風險增加74%，女性增加119%。吸煙可以導致腦血管和頸部動脈損害，增加中風的風險；吸煙者發生中風的風險是非吸煙者的1.5倍。吸煙量越大，吸煙年限越長，冠心病和中風的發病及死亡風險越高。

原蘇聯醫學博士茲馬諾夫斯基有一著名的健康長壽公式：

健康長壽=(情緒穩定+經常運動+合理飲食)/（懶惰+煙+酒）

公式內容與以上四點有異曲同工之妙。

由此可見，一個人的健康與長壽同他的情緒穩定，經常運動成正比，而與懶惰成性，煙酒成癮成反比。長壽和健康的機會對每個人都是均等的。

問題的關鍵是一個人選擇什麼樣的生活方式。

—END—

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！