經常喝奶茶身體會好嗎？營養師告訴你，一杯奶茶對身體有哪些傷害

在天氣如此炎熱的情況下，很多人都會選擇來一杯冰奶茶。奶茶不僅好喝，而且價格也並不算太貴，現在在大街上、電影院、咖啡廳，隨處可見捧著奶茶的年輕人。

但是與瓶裝飲料不同的是，幾乎所有的現制現售奶茶，在外包裝上都沒有任何配料信息，或者營養標籤信息，那麼它們到底含有哪些成分嗎？對身體有傷害嗎？下面給大家好好聊一聊。

上海市消保委層專門組織了一次，對現制現售奶茶的比較試驗，這次試驗選取了上海市內27家奶茶鋪的51件奶茶樣品，基本涵蓋了市場上所有暢銷的奶茶產品。其中有3種成分，很可能會對你造成傷害：

1、糖：

調查發現，在所有正常甜度奶茶中，平均含糖量為每杯34克，最多的甚至高達每杯62克，相當於含有14塊方糖。只要你喝完一杯，攝入的糖分就超標了，《中國居民膳食指南》推薦的每天糖攝入量最好不超過50克，多吃糖自然會對身體健康很不利。

2、奶精：

奶茶中還用了大量的奶精，奶精主要成分是氫化植物油，如果植物油氫化不完全會產生一種叫做反式脂肪酸的物質。這種物質特別容易讓人發胖，並且反式脂肪酸進入人體，還會參與人體脂肪酸的代謝。所以經常喝奶茶，尤其是質量無法得到保障的奶茶，導致肥胖的風險非常大，且對心腦血管有害。

3、咖啡因：

奶茶這個名字里就含有一個茶字，所以它也算是一種茶飲，調查中發現，哪怕是傳統奶茶也會含有咖啡因。而奶精調製的奶茶基本也都會加入茶葉提取物或茶粉，沖泡後溶於水中的咖啡因則會更多。當你攝取過多的咖啡因，除了會造成失眠或神經緊張，還可能會加重心臟急症和高血壓等疾病的病情。

其實，夏季有很多非常棒的飲品，下面爆炸營養課堂的營養師就給大家推薦2種：

一、酸梅湯：

酸梅湯是我國民間傳統的清涼飲料，有著非常悠久的歷史。在炎炎夏日裡，喝上一杯冰鎮的酸梅湯不僅能讓人消掉不少暑氣，還因為其有機酸含量非常豐富，所以能起到助消化、抗疲勞的效果。

二、綠豆湯：

綠豆湯是每個家庭當中的夏季消暑必備，不管是止渴利尿還是消暑敗火都有很好的效果。而且綠豆中含有豐富的膳食纖維，對緩解便秘有著很不錯的功效。

各位朋友，你喜歡喝奶茶嗎？你擔心過奶茶會對健康產生不良影響嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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