「三伏天」吃點什麼「瓜」排毒又除濕？很少人知道它們的效果！

三伏天，天氣炎熱，雨水多，濕氣大，是一年濕氣最重的時候。同時呢，三伏天是冬病夏治的最佳時期，也是祛濕的最好時機。都說這一到三伏天，就煩躁悶熱，沒胃口！那麼「三伏天」吃點什麼排毒又除濕呢？其中我們生活中有很多瓜都是排毒、除濕氣的好物，很多人都吃過，但是很少人知道它們還有這樣的效果！下面就來說說這幾種吧。

三伏天吃黃瓜——清熱解毒

黃瓜好處

中醫認為，黃瓜味甘，性涼。歸肺、脾、胃經。清熱、利水、解毒。主熱病口渴，小便短赤，水腫尿少，水火燙傷，汗斑。黃瓜清脆爽口，富含纖維素和維生素，夏天吃黃瓜，既能清熱解毒、健腦安神，還能開胃，對女性來說，還有助於減肥。

三伏天吃冬瓜——除濕化痰

冬瓜好處

中醫認為，冬瓜性微寒，味甘。具有利尿消腫、生津止渴等多種食療效果。用於痰熱喘咳，熱病煩渴或消渴、水腫、小便不利。冬瓜富含膳食纖維和維生素B12，能去除濕氣，排毒化痰，利尿消水腫，最適合濕熱的三伏天吃。

三伏天吃絲瓜——健腦美容

絲瓜好處

絲瓜含有人蔘中所含的成分——皂甙，還含有非常高的營養價值——豐富的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質，非常適合伏天食用，解暑防燥。新買來的絲瓜，無論是做清湯，還是做排骨、雞湯，都能除油解膩，令人胃口大開。天熱的時候，涼拌絲瓜最好。絲瓜性涼，有助於清胃火；富含B族維生素，可以強健大腦，對老人、小孩尤其好；多吃絲瓜還可以抗過敏，對皮膚好。

三伏天吃木瓜——消食、祛濕疹

木瓜好處

中醫認為，木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效。主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。木瓜性溫，味道有點酸，能促消化，促吸收，富含胡蘿蔔素、維生素C，有濕疹的朋友可以多吃點，皮膚會變白呢。

三伏天吃南瓜——排毒養胃

南瓜好處

南瓜中含有豐富的維生素C和維生素E，在經過加熱後也不會被破壞掉，若長期食用的話，一來可以使肌膚變得無比白嫩細滑，二來能夠幫助抵禦肌膚的衰老，延緩皺紋和眼袋的產生，特別適合愛美的女性朋友。南瓜富含維生素和果膠，能夠保護胃部不受刺激，果膠還能將體內囤積的毒素粘結消除，因此夏季多吃南瓜能起到很好的排毒養胃功效。

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