籃球怎麼樣運球才能既有力又快速？原因其實很簡單
籃球中運球是一個很重要的部分，只有運好球，你才能做好其它的動作。
運球是手肘用力，拍球手臂最後要伸直，等球彈起來接觸到手指，持球之後才抬手。每次都要手臂伸直，觸球後再抬手。不要先把手抬起來等球彈起來在接住球。總結起來就是運球過程中，球離開你的手或接觸你的手的時候，你的手臂都是直的。
任何一個籃球技術動作的嫻熟，背後都是大量簡單枯燥練習的重複，運球也是一樣。
我不知道題主現在的籃球水平，就說一個通用的運球訓練法吧。
想要練運球，先要培養手對球的感覺，了解球的重量、彈性，才能知曉用怎樣的力度去控制球，球感的訓練方法很簡單，最常用的是雙手間傳球練習，手放胸前，用手指拔球，來回進行傳球訓練。不要小看這個動作，這是最快速、最簡單的培養球感的方法。
手感培養起來了，接下來就要運球了，先練原地運球，身體向前跨出一步，上半身稍微前傾，重心放在腰部，然後原地單手運球，左右手交替進行。整個訓練過程中，切忌低頭看球，養成習慣，比賽時候才能遊刃有餘。模特有點快，大家練習的時候可以按自己的節奏進行，慢慢加快節奏。
任何一個籃球技術動作的嫻熟，背後都是大量簡單枯燥練習的重複，運球也是一樣。
我不知道題主現在的籃球水平，就說一個通用的運球訓練法吧。
想要練運球，先要培養手對球的感覺，了解球的重量、彈性，才能知曉用怎樣的力度去控制球，球感的訓練方法很簡單，最常用的是雙手間傳球練習，手放胸前，用手指拔球，來回進行傳球訓練。不要小看這個動作，這是最快速、最簡單的培養球感的方法。
手感培養起來了，接下來就要運球了，先練原地運球，身體向前跨出一步，上半身稍微前傾，重心放在腰部，然後原地單手運球，左右手交替進行。整個訓練過程中，切忌低頭看球，養成習慣，比賽時候才能遊刃有餘。模特有點快，大家練習的時候可以按自己的節奏進行，慢慢加快節奏。
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